在出現(xiàn)宮寒的問(wèn)題之后，還是需要及時(shí)解決的，這就需要搞清楚自己的宮寒是怎么導(dǎo)致的，有針對(duì)性的做好防護(hù)措施和調(diào)理工作，才能取得更好的效果，事實(shí)上不少的宮寒現(xiàn)象都是飲食不當(dāng)所致，長(zhǎng)期食用生冷刺激性食物存在的潛在威脅還是很大的，那么宮寒吃些什么好呢？

驅(qū)除宮寒食材：黑棗

黑棗性溫味甘，富含蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、有機(jī)酸、維生素B和維生素E，和磷、鈣、鐵等微量元素，還有各種營(yíng)養(yǎng)元素，有補(bǔ)腎與養(yǎng)胃的功效。并對(duì)延緩衰老、增強(qiáng)機(jī)體活力、美容養(yǎng)顏都很有幫助。

所以黑棗被稱(chēng)為“營(yíng)養(yǎng)倉(cāng)庫(kù)”，經(jīng)常食用可以幫助女性補(bǔ)氣養(yǎng)血、維持上皮細(xì)胞組織的功效。以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒，是潤(rùn)澤肌膚、烏須黑發(fā)佳品。

推薦食譜：黑棗山藥生魚(yú)湯

食材：魚(yú)肉200克、山藥80克、黑棗適量、水適量

做法：

1、生魚(yú)一條，山藥一節(jié)，黑棗5粒、枸杞少許。

2、生魚(yú)切成一節(jié)一節(jié)。

3、把山藥去皮切小塊和黑棗泡于水中。

4、煎鍋倒少許油，煎生魚(yú)至表面變黃。

5、把山藥、生魚(yú)、黑棗一起倒鍋中，倒入熱開(kāi)水。

6、煮至湯色變濃白，下鹽調(diào)味與撒入枸杞關(guān)火。

驅(qū)除宮寒食材：紅豆

枸杞雖然具有很好的滋補(bǔ)和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。

推薦食譜：紅豆大補(bǔ)湯

食材：紅豆50克、棗(干)5個(gè)、枸杞子10克、姜1塊、紅糖適量。

做法：

1、紅豆洗凈，浸泡一段時(shí)間，再重新洗凈。

2、紅棗、枸杞洗凈，稍稍浸泡后再?zèng)_洗干凈。

3、姜切片，將所有材料放入燉鍋，煮成湯，即可飲用。

上文中對(duì)宮寒吃些什么好給出了明確的介紹，想必大家也都心中有數(shù)了，宮寒的問(wèn)題確實(shí)是不可忽視的，對(duì)女性朋友的影響和威脅也很大，只要能夠在日常生活中多食用以上幾種溫補(bǔ)性的食物，并改善生活習(xí)慣，所有的難題都可以迎刃而解了。