女性需要保護(hù)好自己的子宮免受傷害，這樣才不會(huì)輕易的出現(xiàn)各種威脅與困擾，畢竟宮寒時(shí)間長(zhǎng)了很容易導(dǎo)致痛經(jīng)，甚至?xí)l(fā)宮寒不孕，對(duì)女性對(duì)家人都會(huì)帶來(lái)極大的打擊，面對(duì)這樣的殘酷現(xiàn)狀，必須要盡快的做好治療工作，不要讓自己的健康一再受到傷害，那么婦女宮寒怎么辦呢？

1、飲食調(diào)理，在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中，女性體質(zhì)屬陰，所以不要貪涼。即使在炎熱的夏季，女性也不要吃過(guò)多的冷飲、寒性瓜果等寒涼之物，從冰箱里取出的食物最好放置一段時(shí)間再吃，在吃冷食之前最好先吃一些熱食“墊底”。

平時(shí)也應(yīng)該多吃一些補(bǔ)氣暖身的食物，如核桃、棗、花生等。也可以在月經(jīng)結(jié)束后吃些阿膠、鹿角膠等補(bǔ)血，平時(shí)也可以吃點(diǎn)當(dāng)歸生姜羊肉湯調(diào)理一下。取當(dāng)歸15-20克、羊肉2兩、生姜4-5片，煮熟，喝湯吃肉。

2、運(yùn)動(dòng)可防宮寒，宮寒的女性大都偏于安靜沉穩(wěn)，運(yùn)動(dòng)過(guò)多時(shí)容易感覺(jué)疲勞。其實(shí)“動(dòng)則生陽(yáng)”，寒性體質(zhì)者特別需要通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)改善體質(zhì)?？觳阶呤亲詈?jiǎn)便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。

3、艾條溫灸是一種比較簡(jiǎn)單的家居方式，一般選取兩個(gè)穴位：肚臍正中直下1、5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴。用艾條每日熏烤30分鐘，長(zhǎng)期堅(jiān)持就可以有效，另外的還有植物性內(nèi)置劑，都能較好的解除宮寒。

4、不要久坐在空調(diào)下面，別做寒冷的椅子、石凳、地面等，夏天穿著裙子時(shí)可用披肩護(hù)住腿部，尤其是膝蓋。絲襪對(duì)怕冷的女子也是需要的，以防寒從腳下生。

通過(guò)上面的介紹，大家對(duì)婦女宮寒怎么辦也都心中有數(shù)了，宮寒的問(wèn)題確實(shí)是不容忽視的，只有及時(shí)察覺(jué)正確醫(yī)治，才能避免危害發(fā)生，當(dāng)然了能夠治療宮寒的方法也很多，中醫(yī)理療確實(shí)是不錯(cuò)的選擇，此外還要改善生活習(xí)慣。