月經(jīng)是女孩子每個(gè)月都來的，一些月經(jīng)前應(yīng)該注意的問題我們都有所了解，如果不注意的話就會(huì)使月經(jīng)紊亂，還會(huì)出現(xiàn)肚子痛的癥狀，等到以后老了，還會(huì)出現(xiàn)手腳麻木的癥狀，所以為了以后擁有一個(gè)健康的身體，還是從現(xiàn)在就開始為自己將來的健康打基礎(chǔ)吧，月經(jīng)前應(yīng)該注意的問題主要有以下幾點(diǎn)。

注意衛(wèi)生、防止感染，應(yīng)注意外生殖器的清潔、經(jīng)期不宜盆浴，可以淋浴，防止上行感染。所使用的衛(wèi)生巾要柔軟、清潔、勤換。注意保暖、避免寒冷刺激：如游泳、冷水浴、下水田等，月經(jīng)期間如果受到突然和過強(qiáng)的冷刺激，可引起經(jīng)血過少或痛經(jīng)。

保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動(dòng)。避免過勞，不宜吃生冷、酸辣、酒類等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢，減少盆腔充血，注意適當(dāng)休息和保持充足的睡眠 。女性經(jīng)期一些不該有的行為如下，情緒激動(dòng)，經(jīng)期應(yīng)與平時(shí)一樣保持心情愉快，防止情緒波動(dòng)，遇事不要激動(dòng)，保持穩(wěn)定的情緒極為重要。如情緒激動(dòng)，抑郁憤怒常使氣滯進(jìn)而導(dǎo)致月經(jīng)后期、痛經(jīng)、閉經(jīng)等。由于人體的一切活動(dòng)都是在神經(jīng)體液的調(diào)控下進(jìn)行的，所以女性的這一正常周期性生理變化，尤其是內(nèi)分泌激素水平的變化，就可直接或間接地影響她們的精神狀態(tài)和學(xué)習(xí)效率。

由于體內(nèi)雌激素與孕激素水平的突然下降，子宮內(nèi)螺旋小動(dòng)脈破裂，子宮剝離、壞死和脫落，可引起人體一系列不適反應(yīng)。加上一些心理因素引起的如頭昏、頭暈、疲乏等癥狀，均可導(dǎo)致工作效率低下，情緒變壞。進(jìn)入增生期后，卵胞逐漸生長發(fā)育，分泌雌激素，子宮修復(fù)增生，恰似枯木適春，身體機(jī)能活動(dòng)逐漸平衡狀態(tài)，人的精神及學(xué)習(xí)、工作效率也進(jìn)入良好狀態(tài)。接近分泌期，卵子成熟并排出后，孕激素和雌激素的水平增加并達(dá)到一定比例，子宮內(nèi)膜繼續(xù)增厚，內(nèi)膜血液供應(yīng)充足，神經(jīng)內(nèi)分泌活動(dòng)平穩(wěn)，使人的工作熱情、效率等處于高漲時(shí)期。然而到月經(jīng)前期時(shí)，雌激素和孕激素的量又開始下降，接踵而來的又是下一個(gè)月經(jīng)期?？梢?，女性在月經(jīng)周期不同階段出現(xiàn)的不同反應(yīng)，與機(jī)體有著密切的生物學(xué)聯(lián)系。

來大姨媽的時(shí)候最好不要用涼水洗臉和洗腳，因?yàn)楹芏鄷r(shí)候我們都知道，病從腳來，如果腳經(jīng)常著涼的話，就會(huì)導(dǎo)致風(fēng)濕和一些其他的嚴(yán)重的疾病，婦科病是女性朋友們不容忽視的，保重身體，健康才是王道。