眾所周知，女性在經(jīng)期的時(shí)候會流失部分血液，因此需要進(jìn)行補(bǔ)血和補(bǔ)鐵。那么在經(jīng)期女性補(bǔ)血該吃些什么為好呢？補(bǔ)血的食物有哪些呢？今天我們就來給大家介紹一下女性經(jīng)期需要吃的五大食物有哪些希望能夠幫助到大家。

1：羊肉

或許有人會懷疑吃羊肉能補(bǔ)血嗎？當(dāng)然直接吃羊肉是不能補(bǔ)血的，而且吃多了反而會讓你上火。但是如果羊肉搭配上熟地黃，淮山藥燉湯喝的話就可以完全達(dá)到補(bǔ)養(yǎng)氣血的養(yǎng)生效果了。而且羊肉本身性熱，溫中暖身，補(bǔ)虛益氣，非常適合女性朋友們在月經(jīng)期用來補(bǔ)血。

2：淡菜

淡菜除了具有較高的經(jīng)濟(jì)價(jià)值外，還具有很好的食療保健功效。淡菜由于其營養(yǎng)非常豐富，素有“海中雞蛋”的美譽(yù)，淡菜的養(yǎng)生功效有許多，可以補(bǔ)肝腎，益精血，消癭瘤。治虛勞羸瘦，眩暈，盜汗，陽痿，腰痛，吐血，崩漏，帶下，癭瘤，疝瘕，還可以治療各種虛勞之癥。

3：胡桃

胡桃在民是一直流傳有“長壽果”之稱，胡桃中含有較豐富的蛋白質(zhì)及人體所需要的不飽合脂肪酸，而且還能降低膽固醇，保護(hù)肝臟，富含維生素E，常吃可以滋潤肌膚，光滑富有彈性。而且在《本草綱目》中有云：補(bǔ)氣養(yǎng)血，潤燥化痰，益命門，利三焦，溫肺潤腸。治虛寒喘嗽，腰腳重痛，心腹疝痛，血痢腸風(fēng)，散腫毒，發(fā)痘瘡，制銅毒。

4：鴿肉

民間素有“一鴿九雞”的方法，可見鴿肉的營養(yǎng)價(jià)值是多么的高。據(jù)營養(yǎng)專家介紹，鴿肉具有很好的補(bǔ)血活血的作用，而且還能防治高血壓、氣喘病等多種常見疾病，對于治療貧血以及婦女產(chǎn)生失血也有一定的療效。

5：海參

吃海參真的能補(bǔ)血嗎？是的，常吃海參的確有助于女性補(bǔ)血養(yǎng)顏，而且它的養(yǎng)生保健的價(jià)值也極高。海參含有很高的膠原蛋白，這種蛋白可以與傳統(tǒng)中藥的阿膠、龜板膠、鱉甲膠、鹿膠遭瑟養(yǎng)成分上相媲美，其功能是生血養(yǎng)血，使肌膚保持光滑及富有彈性，延緩機(jī)體衰老。

以上給大家介紹的女性經(jīng)期可以補(bǔ)血的食物，大家是否記住了呢？這些食物中有些大家是平常容易見到的，也有一些是大家可能沒有聽說也沒有見過的。不過，這并不要緊。常見的補(bǔ)血的食物還有，大家可以根據(jù)自己的實(shí)際情況進(jìn)行選擇。