經(jīng)期不吃飯的危害有哪些
女人每個(gè)月都會(huì)來(lái)月經(jīng)，除非懷孕或者是月經(jīng)不調(diào)，否則每個(gè)月的月經(jīng)一定會(huì)準(zhǔn)時(shí)到來(lái)。在月經(jīng)持續(xù)的這幾天里面，很多女性都會(huì)受到痛經(jīng)以及身體不適的影響，所以胃口會(huì)變得非常差，甚至有一些女性在月經(jīng)期間不吃飯。這種做法是非常錯(cuò)誤的，即便胃口不好，該吃的也應(yīng)該吃。那么，經(jīng)期不吃飯的危害有哪些？
經(jīng)期不吃飯有什么壞處呢？
1、讓你反應(yīng)遲鈍：早飯是大腦活動(dòng)的能量之源，如果沒(méi)有進(jìn)食餐，體內(nèi)無(wú)法供應(yīng)足夠血糖以供消耗，便會(huì)感到倦怠、疲勞、腦力無(wú)法集中、精神不振、反應(yīng)遲鈍。
2、慢性病可能“上”身：不吃餐，饑腸轆轆地開(kāi)始一天的工作，身體為了取得動(dòng)力，會(huì)動(dòng)用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體，去燃燒組織，除了造成腺體亢進(jìn)之外，更會(huì)使得體質(zhì)變酸，患上慢性病。
3、腸胃可能要“造反”：不吃餐，直到中午才進(jìn)食，胃長(zhǎng)時(shí)間處于饑餓狀態(tài)，會(huì)造成胃酸分泌過(guò)多，于是容易造成胃炎、胃潰瘍。
4、便秘“出籠”：在三餐定時(shí)情況下，人體內(nèi)會(huì)自然產(chǎn)生胃結(jié)腸反射現(xiàn)象，簡(jiǎn)單說(shuō)就是促進(jìn)排便；若不吃餐成習(xí)慣，長(zhǎng)期可能造成胃結(jié)腸反射作用失調(diào)，于是產(chǎn)生便秘。
5、會(huì)讓你更靠近肥胖族：人體一旦意識(shí)到營(yíng)養(yǎng)匱乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白質(zhì)，最后消耗的才是脂肪，所以不要以為不吃早飯會(huì)有助于脂肪的消耗。相反，不吃早飯，還會(huì)使午飯和晚飯吃得更多，瘦身不成反而更胖。
在月經(jīng)期間，吃的東西要有所講究，應(yīng)該盡量讓自己吃一些溫和的食物，千萬(wàn)不能吃那些刺激性的食物，比如辣椒或者是花椒等等。而且，如果在月經(jīng)期間要出去應(yīng)酬，那么千萬(wàn)不能喝酒，否則對(duì)身體的傷害非常大，也不能喝冰鎮(zhèn)的飲料。
