月經期間能吃補血的嗎
月經乃是女人每個月必須要經歷的正常生理時期，而且也是比較敏感需要保護的時期。女性的月經是否正?？梢灾苯涌闯鰜砼说纳眢w是否隱藏著某一種疾病。很多女性認為，月經期間流失大量血液，應該進行補血才好。那么，月經期間能不能吃可以補血的食物呢？
月經期間還是可以吃一些補血食物的，但是也需要看情況。
三個現(xiàn)象提醒經期女性需要補血
1.時間較短
一般來說，正常女性的生理期時間為3-7天，具體時間長短不一，但是如果生理期時間較短，僅僅為3天以下的話，你就要注意是否內分泌出現(xiàn)問題，較短的生理期大多是內分泌失調，雌激素分泌過少導致的，而雌激素分泌過少，很容易導致體內循環(huán)速度放緩，長此以往，易出現(xiàn)衰老癥狀。
2.量多
女性月經量的多少因人而異，一般是20～100毫升。一般每天換3～5次衛(wèi)生巾或紙，就算是正常。如果經血量過多，換一次衛(wèi)生巾或紙很快就又濕透，甚至經血順腿往下淌，這就不正常了。經血過多，可能是精神過度緊張、環(huán)境改變、營養(yǎng)不良以及代謝紊亂等因素引起的功能性子宮出血。經血長期過多會引起貧血，應查明原因，進行治療。
3.時間不固定
生理期周期不固定，這就意味著你身體的循環(huán)周期出現(xiàn)問題。正常女性循環(huán)周期為28天，細胞會完成一次循環(huán)，而生理周期時間不固定，這也就意味著細胞再生的周期出現(xiàn)問題，再生后期較長容易導致肌膚暗沉，加速衰老，較短則容易導致氣虛體弱，同樣也容易導致衰老。
因此，月經期間應做好保健，拒絕寒涼辛辣食物是重點。
有專家指出，月經期間女性如果可以吃一些水果的話，就能夠有效的預防便秘，還可以防止盆腔出現(xiàn)充血的情況。但是，需要各位女性注意的就是，屬性寒涼的水果是不能在月經期間食用的，而且一次也不要吃太多水果，否則對身體健康是有害的。
