瑜珈是眾多女性喜歡的運(yùn)動(dòng)，練習(xí)瑜珈可以提升氣質(zhì)，也可以讓青春長(zhǎng)駐，還可以治療一些婦科病。但是，女性月經(jīng)來(lái)潮期間，是否可以繼續(xù)做瑜珈運(yùn)動(dòng)呢，這是很多女性都莫認(rèn)兩可的問題。小編今天就告訴你，月經(jīng)期間也可以繼續(xù)做瑜珈練習(xí)的，只不過(guò)有些注意事項(xiàng)要明白，根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和瑜珈的動(dòng)作大小因人而宜。

經(jīng)期是女性的正常生理現(xiàn)象，經(jīng)期產(chǎn)生的腰痛、腹痛、倦怠等癥狀總是令人不愉快，自己在年輕時(shí)也經(jīng)常為痛經(jīng)而苦惱，后來(lái)接觸上瑜伽后，慢慢經(jīng)期也嘗試著去練習(xí)（當(dāng)然要根據(jù)自己的身體狀況有選擇地去練習(xí)）。

堅(jiān)持一段時(shí)間后，結(jié)果發(fā)現(xiàn)練下來(lái)并沒有自己想象中的可怕，反而感覺身體、精神頭比不練瑜伽時(shí)好多了，腹痛的現(xiàn)象也得到改善，于是來(lái)月經(jīng)時(shí)也繼續(xù)堅(jiān)持練瑜伽，時(shí)間長(zhǎng)了，痛經(jīng)的現(xiàn)象竟然沒有了，好些經(jīng)期不適的癥狀也一點(diǎn)點(diǎn)遠(yuǎn)離我而去，臉部的氣色也越來(lái)越好。

所以，沒有特殊情況的話，還是建議大家練練瑜伽，這對(duì)身體會(huì)有很多益處，通過(guò)練瑜伽會(huì)促進(jìn)全身的血液循環(huán)、滋養(yǎng)脊柱神經(jīng)，平衡五臟六腑，有助于調(diào)理月經(jīng)，加快盆腔器官的血液循環(huán)、減輕盆腔、腹腔性腺充血，減少經(jīng)期的腹痛等癥狀。

但是需要注意的是：如果經(jīng)期前兩天經(jīng)量過(guò)多，還是以休息為好，可以做簡(jiǎn)單的冥想或呼吸練習(xí)。

瑜伽是種調(diào)節(jié)身心的運(yùn)動(dòng)，要帶著放松的心態(tài)去感覺它，享受它，痛經(jīng)不可怕，可怕的是我們將用什么的態(tài)度對(duì)待它。現(xiàn)在好多青春期的女孩，痛經(jīng)往往讓她們痛不欲生，經(jīng)期除了采取一些措施，如吃藥或臥床休息等外，還是要做一些舒緩的運(yùn)動(dòng)，最好的辦法就是要練練瑜伽。

當(dāng)然，身體素質(zhì)好的月經(jīng)期間練習(xí)瑜珈基本無(wú)障礙，月經(jīng)期間適當(dāng)?shù)蔫ょ炀毩?xí)能幫助女性更好的排出身體里面的毒素，而且月經(jīng)期間練習(xí)瑜珈減肥效果會(huì)非常明顯的。所以月經(jīng)期間的廣大女性們，月經(jīng)來(lái)臨，仍然可以堅(jiān)持練習(xí)瑜珈哦，有了上述的知識(shí)講解，以后再也不用擔(dān)心月經(jīng)期間練習(xí)瑜珈傷害身體了。