月經(jīng)來的期間可以做瑜伽么？
瑜珈是眾多女性喜歡的運動，練習瑜珈可以提升氣質(zhì)，也可以讓青春長駐，還可以治療一些婦科病。但是，女性月經(jīng)來潮期間，是否可以繼續(xù)做瑜珈運動呢，這是很多女性都莫認兩可的問題。小編今天就告訴你，月經(jīng)期間也可以繼續(xù)做瑜珈練習的，只不過有些注意事項要明白，根據(jù)個人體質(zhì)和瑜珈的動作大小因人而宜。
經(jīng)期是女性的正常生理現(xiàn)象，經(jīng)期產(chǎn)生的腰痛、腹痛、倦怠等癥狀總是令人不愉快，自己在年輕時也經(jīng)常為痛經(jīng)而苦惱，后來接觸上瑜伽后，慢慢經(jīng)期也嘗試著去練習（當然要根據(jù)自己的身體狀況有選擇地去練習）。
堅持一段時間后，結果發(fā)現(xiàn)練下來并沒有自己想象中的可怕，反而感覺身體、精神頭比不練瑜伽時好多了，腹痛的現(xiàn)象也得到改善，于是來月經(jīng)時也繼續(xù)堅持練瑜伽，時間長了，痛經(jīng)的現(xiàn)象竟然沒有了，好些經(jīng)期不適的癥狀也一點點遠離我而去，臉部的氣色也越來越好。
所以，沒有特殊情況的話，還是建議大家練練瑜伽，這對身體會有很多益處，通過練瑜伽會促進全身的血液循環(huán)、滋養(yǎng)脊柱神經(jīng)，平衡五臟六腑，有助于調(diào)理月經(jīng)，加快盆腔器官的血液循環(huán)、減輕盆腔、腹腔性腺充血，減少經(jīng)期的腹痛等癥狀。
但是需要注意的是：如果經(jīng)期前兩天經(jīng)量過多，還是以休息為好，可以做簡單的冥想或呼吸練習。
瑜伽是種調(diào)節(jié)身心的運動，要帶著放松的心態(tài)去感覺它，享受它，痛經(jīng)不可怕，可怕的是我們將用什么的態(tài)度對待它?，F(xiàn)在好多青春期的女孩，痛經(jīng)往往讓她們痛不欲生，經(jīng)期除了采取一些措施，如吃藥或臥床休息等外，還是要做一些舒緩的運動，最好的辦法就是要練練瑜伽。
當然，身體素質(zhì)好的月經(jīng)期間練習瑜珈基本無障礙，月經(jīng)期間適當?shù)蔫ょ炀毩暷軒椭愿玫呐懦錾眢w里面的毒素，而且月經(jīng)期間練習瑜珈減肥效果會非常明顯的。所以月經(jīng)期間的廣大女性們，月經(jīng)來臨，仍然可以堅持練習瑜珈哦，有了上述的知識講解，以后再也不用擔心月經(jīng)期間練習瑜珈傷害身體了。
