痛經(jīng)的解決辦法是什么？
每個女性每個月都會來月經(jīng)，而且很多女性的體質(zhì)都是偏寒性的，那么在月經(jīng)的時候就會出現(xiàn)痛經(jīng)、手腳冰涼、宮寒、體虛等現(xiàn)象。痛經(jīng)是會給女人帶來很大的痛苦的，但是也是可以調(diào)理的，痛經(jīng)主要就是體內(nèi)寒氣太重的，所以去除寒氣是最主要的治療方法。那么痛經(jīng)的方法到底應(yīng)該如何治療呢？
1、注意保暖。有許多會痛經(jīng)的女性朋友多是因為子宮為寒性，在平時就要特別注意保暖。夏天坐在空調(diào)房的時候，要披一件長袖外套，保護(hù)身體不受涼。
2、少吃生冷食物。跟腸胃怕冷一樣，經(jīng)常吃冷飲，也會對子宮造成傷害，因此千萬不要貪吃冰淇淋，貪喝冰飲。而性寒的食物，如苦瓜、西瓜、馬齒莧等，對于有上火癥狀的人來說，可以敗火、清熱解毒，但是對于經(jīng)期前后的女性朋友來說，在這個特殊時期應(yīng)當(dāng)盡量少食，以免經(jīng)血淤積體內(nèi)，造成疼痛難忍。
3、多食用溫性的食物。最常用的方法就是在經(jīng)期前后喝紅糖姜茶，喝下去之后不僅全身舒服，子宮也得到了溫暖，有利于經(jīng)血順暢流出。
4、注意補(bǔ)血。經(jīng)血的流失會讓一些女性出現(xiàn)貧血，其中以缺鐵性貧血最為常見。因此在來潮之前，多吃一些富含鐵元素的食品，如動物的肝臟、櫻桃、牡蠣。鐵是人體血紅蛋白的主要成分，補(bǔ)充適量的鐵幫助促進(jìn)血液的生成，避免經(jīng)期出現(xiàn)貧血的癥狀。
5、平時注意鍛煉身體，來潮前后也不例外。因為害怕運動加劇痛經(jīng)癥狀的想法是錯誤的，靜養(yǎng)反而會不利于經(jīng)血排出。經(jīng)期前、中時間段內(nèi)應(yīng)當(dāng)適當(dāng)活動一下，只要多走走路就行，強(qiáng)度適中，又能使血流暢通。
如果在經(jīng)期的時候會出現(xiàn)痛經(jīng)的女性，可以按照文章中介紹的這些方法進(jìn)行調(diào)節(jié)。平時要注意少吃一些生冷的食物，多吃一些溫?zé)岬氖澄?，比如紅糖水、紅棗桂圓茶、生姜水等等，這些食物都是可以補(bǔ)血益氣的，而且還可以驅(qū)除身體的寒氣，盡量要少吃一些冷飲和冰水。
