月經(jīng)周期能喝咖啡嗎
一般來(lái)說(shuō)，喝點(diǎn)咖啡可以提提神，消除疲勞，有個(gè)良好的工作狀態(tài)，如果是月經(jīng)中喝咖啡就要注意了，也許對(duì)身體沒(méi)有好處，因此咖啡中含有刺激性物質(zhì)，會(huì)刺激血管和神經(jīng)，加重痛經(jīng)，導(dǎo)致經(jīng)血量過(guò)多或延長(zhǎng)經(jīng)期，嚴(yán)重的話(huà)會(huì)導(dǎo)致經(jīng)期紊亂，還會(huì)使乳房脹痛，使人老的快，加重婦科疾病，影響生育，同時(shí)會(huì)引起情緒變化無(wú)常。所以經(jīng)期避免喝咖啡，對(duì)身心健康都不利。
據(jù)了解，在月經(jīng)來(lái)潮之前，女性機(jī)體的內(nèi)環(huán)境會(huì)發(fā)生一定程度的變化，在這個(gè)時(shí)候，少量的咖啡因可以緩解月經(jīng)期的不適，但這并不代表咖啡因有利于月經(jīng)期的女性。
根據(jù)研究結(jié)果顯示，攝入過(guò)多的咖啡因會(huì)阻礙糖類(lèi)的新陳代謝，使乳房出現(xiàn)水腫，脹痛。
同時(shí)，經(jīng)期攝入過(guò)量咖啡因會(huì)增加對(duì)體內(nèi)貯存的B族維生素的消耗。而B(niǎo)族維生素中的膽素、肌醇等對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)起著鎮(zhèn)靜作用，如果缺少的話(huà)會(huì)引起失眠、焦慮、易怒等情緒不穩(wěn)的癥狀。
月經(jīng)期間除了不能喝咖啡之外，一些事物也不能多吃，比如奶油、牛奶等食物容易導(dǎo)致鎂的流失，引起痛經(jīng)，巧克力、糖、酒、高脂高鹽食物會(huì)引起發(fā)胖，消耗了體內(nèi)的維生素和礦物質(zhì)，要少吃。此外一些寒涼的食物，也不要多吃，否則會(huì)引起月經(jīng)不調(diào)等癥狀。
