女性經(jīng)期能做劇烈運動嗎
女性來月經(jīng)的時候，要注意的東西非常多，在生活習(xí)慣上要注意，在飲食習(xí)慣上也要注意很多小細(xì)節(jié)。而現(xiàn)在很多女性都有做運動的習(xí)慣，有些女性來月經(jīng)的時候也照做不誤，到了后面，也就嘗到了苦頭。這里不得不問一下，女性經(jīng)期能做劇烈運動嗎？相信這個問題也是很多女性都想問的。
經(jīng)期不能做劇烈運動.月經(jīng)期間子宮內(nèi)膜脫落，子宮壁上有創(chuàng)面，此時做劇烈運動，會引起出血量增多;還應(yīng)注意月經(jīng)期不能做仰臥起坐等引起腹壓增高的活動，腹壓增高，很可能引起經(jīng)血逆流進(jìn)入腹腔，日后發(fā)生子宮內(nèi)膜異位癥的危險會加大;經(jīng)期受涼，因為血遇寒則凝，容易引起腹痛、經(jīng)行不暢、血色紫暗有血塊等淤血阻滯的癥狀。
月經(jīng)期當(dāng)然不能做劇烈運動，以免導(dǎo)致流血量過多或者時間延長，平時也要避免辛辣刺激生冷飲食，要注意保暖，以免著涼引起身體不適。同時要避免劇烈運動，特別是引起腹壓增高的運動，如立定跳遠(yuǎn)、跳繩、仰臥起坐、長跑等，因為如果腹壓突然增大，不僅容易引起出血量改變，而且可能引起婦科感染.經(jīng)期時劇烈運動還可能使經(jīng)血從子宮腔逆流入盆腔，造成子宮內(nèi)膜異位，引起痛經(jīng)，日久甚至可能造成不孕。
其實關(guān)于女性經(jīng)期能做劇烈運動嗎這個問題，很多女性對其并不是很了解。有的人就是因為經(jīng)期來的時候做了劇烈運動，所以身體也會顯得格外虛弱。所以，大家一定要知道，女性來月經(jīng)的時候是不能做劇烈運動的，為了自己的身體最好多休息。
