不來月經(jīng)吃什么調(diào)理呢
月經(jīng)不調(diào)是很多女性所遇到的主要癥狀，大多數(shù)也屬于婦科疾病的一種，一般來說很多女性到了青春期后會(huì)逐漸的有月經(jīng)來潮，月經(jīng)來潮的時(shí)候會(huì)感覺到自己的月經(jīng)出現(xiàn)腹痛，而引起的骨盆發(fā)脹，盆腔充血，腰酸乏力，有的女性在婚后生過孩子以后逐漸的就出現(xiàn)了月經(jīng)不調(diào)，那么對(duì)于不來月經(jīng)吃什么調(diào)理呢，我們來了解一下。
月經(jīng)不調(diào)吃什么調(diào)理
1：防止受寒：一定要注意經(jīng)期勿冒雨涉水，無論何時(shí)都要避免使小腹受寒。
2：多吃含有鐵和滋補(bǔ)性的食物：補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對(duì)蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補(bǔ)性的食物。
3：調(diào)整自己的心態(tài)：如果你的月經(jīng)不調(diào)是由于受挫折、壓力大而造成的，那么你必須調(diào)整自己的心態(tài)。而且如果你已經(jīng)月經(jīng)不調(diào)，保持良好的心態(tài)也是非常必要的。
4：盡量使你的生活有規(guī)律：熬夜、過度勞累、生活不規(guī)律都會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。讓你的生活有規(guī)律，你的月經(jīng)可能就會(huì)恢復(fù)正常。
5：必要的時(shí)候可以使用一些國外專業(yè)的生理保養(yǎng)品調(diào)理月經(jīng)，像哎嚕婭和日本資生堂等都是高檔的生理保養(yǎng)品，目前部分已經(jīng)進(jìn)入國內(nèi)，受到很多國內(nèi)女性歡迎
其實(shí)大多數(shù)的月經(jīng)不調(diào)和生活當(dāng)中的習(xí)慣有很大的關(guān)系，比如說長期的接觸涼水，在經(jīng)期的時(shí)候使用了一些涼性的物質(zhì)，平時(shí)休息或者是上網(wǎng)熬夜的時(shí)間過多，都有可能會(huì)形成月經(jīng)不調(diào)，可以多吃一些溫?zé)岬氖澄飦碜萄a(bǔ)身體。
