當(dāng)今生活當(dāng)中子宮肌瘤是發(fā)病率比較頻繁的一種疾病，對(duì)女性的身體傷害非常大的，嚴(yán)重情況下還需要將子宮切除，這樣對(duì)女性的身心健康影響非常大，并且會(huì)給女性帶來一定的心理壓力，所以女性朋友平時(shí)總是特別注意對(duì)子宮進(jìn)行保養(yǎng)，但是需要掌握方法才能達(dá)到好的效果，下面一起了解一下怎么能保養(yǎng)子宮呢

怎么能保養(yǎng)子宮呢

飲食方面

飲食方面沒有特別對(duì)子宮有益的，注意保持飲食營養(yǎng)均衡就可以。在日常生活中，多吃些蔬菜和水果，保持大量維生素E、維生素B2等各種營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。忌吃生冷的東西。

保證充足睡眠

晚餐不宜過飽，晚上不做劇烈運(yùn)動(dòng)。維持和諧的性生活，可增強(qiáng)對(duì)生活的信心，精神愉快，消除孤獨(dú)感，緩解心理壓力，并能提高人體免疫功能。也可在醫(yī)生的指導(dǎo)下，利用中、西藥物，根據(jù)自己的身體狀況適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充雌激素。尤其是近年提倡更年期及老年期婦女少量使用雌激素，對(duì)缺鈣、骨質(zhì)疏松以及減輕更年期不適都有一定益處。

私密保養(yǎng)，清除淤毒

黃帝內(nèi)經(jīng)“病與表，源于宮;欲祛其病，必治其表”，女性生殖器官是一個(gè)開放的器官，常年暴露于密閉、不透氣的環(huán)境中，加上經(jīng)、孕、育、產(chǎn)、墮胎、避孕、房事影響等，極易造成細(xì)菌與病毒的滋生，淤積在子宮內(nèi)，長期累積的毒素沒有及時(shí)排出去就會(huì)引起陰道炎、附件炎、宮頸糜爛、子宮肌瘤甚至癌癥。定期做私密保養(yǎng)則可以及時(shí)清除子宮內(nèi)的淤毒，大大降低疾病的發(fā)生率，永葆少女時(shí)代的平滑狀態(tài)。

運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)體質(zhì)，

自然身體好了，對(duì)子宮也有好處。練習(xí)瑜伽是保養(yǎng)子宮的最好方法，瑜伽可以疏導(dǎo)女性器官的氣血循環(huán)，調(diào)整荷爾蒙的分泌，同時(shí)對(duì)月經(jīng)不調(diào)、輸卵管不通、產(chǎn)后陰道松散、盆腔炎等有很好的效果。

女性的身體是非常敏感的，出現(xiàn)婦科疾病就會(huì)對(duì)身體的健康有很大的傷害，上面就是對(duì)怎么能保養(yǎng)子宮呢的介紹，希望女性能夠引起重視，平時(shí)一定要注意生活的細(xì)節(jié)，多進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，其中游泳就是對(duì)女性子宮保養(yǎng)最好的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，飲食上可以多吃些豆制品，但是一定要長期堅(jiān)持這樣做才能達(dá)到好的效果。