人在30歲以后，女人的子宮就出現(xiàn)了下降的趨勢，會逐漸的衰退，子宮是女性重要的性器官，同時也是胎兒發(fā)育的場所，所以保養(yǎng)子宮，是每個女性的必修課，那么在日常生活當(dāng)中，職工要注意細節(jié)，不同的年齡階段，不同的時期，可以自動的保養(yǎng)方法以及不同的，女人三十如何保養(yǎng)子宮呢？

【妊娠期】

1、做好產(chǎn)前檢查

當(dāng)卵子與精子相遇，子宮也迎來了最輝煌的使命之一--妊娠與分娩。在孕期前三個月和后三個月，應(yīng)避免性交，否則損傷的不只是子宮，還有小寶寶。做好產(chǎn)前檢查，定期進行產(chǎn)前檢查是保障母子平安的重要措施。

一旦有陰道流液或出血等異常情況，要隨時到醫(yī)院檢查和處理。畸胎和多胎容易發(fā)生難產(chǎn)，所以，即便沒有異常情況出現(xiàn)，定期做產(chǎn)前檢查也是非常必要的。

2、產(chǎn)后要防子宮脫垂

懷胎十月，寶寶呱呱墜地，子宮要恢復(fù)到產(chǎn)前狀態(tài)，不僅需要時間，更需要女性的主動保護?？茖W(xué)坐月子，合理飲食，保證充分休息的同時適度鍛煉，這些都是對產(chǎn)婦有益的措施。

提倡母乳喂養(yǎng)，因為嬰兒吸吮母乳的動作有利于促進產(chǎn)后子宮的收縮，幫助盆腔各韌帶復(fù)原，避免日后發(fā)生子宮脫垂等后遺癥。

【更年期】預(yù)防腫瘤

45～55歲，女性正處于更年期，子宮的健康狀況也是一年不如一年。更年期由于卵巢功能衰退，月經(jīng)會變得不規(guī)則，出血量時多時少，持續(xù)時間也長短不一，直至月經(jīng)完全停止，這時稱為絕經(jīng)期。

隨著卵巢功能的衰退，體內(nèi)雌激素含量減少，子宮顯得更加脆弱。這個時期也是惡性腫瘤的高發(fā)階段，良好的生活習(xí)慣如合理飲食，增加蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的攝入，充足睡眠，適度鍛煉就顯得尤為重要。定期進行婦科檢查，有利于早期發(fā)現(xiàn)惡性腫瘤。

專家提醒：子宮是孕育新生命的搖籃，在不同的時期需要特別的呵護，如果出現(xiàn)有異常情況，一定要及時到醫(yī)院檢查并處理，防治給身體帶來極大傷害。

女人三十如何保養(yǎng)子宮呢？以上我已經(jīng)作出了詳細的解答，子宮的保養(yǎng)方法是多種多樣的，不僅局限于以上的方法，當(dāng)然日常的飲食習(xí)慣也是一種很好的方式。很多的食療方法也是比較受歡迎的，呵護子宮要從飲食開始，希望各位女性朋友們能夠引起足夠的重視。