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月經(jīng)期間的補血湯有哪些

2017-05-09 12:58:36  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:在月經(jīng)期間,女性朋友不僅要多注意休息,而且你們在生活中應(yīng)該要注意自己的飲食問題,需要多吃一些補血湯,這樣才能夠讓你們能夠迅速恢復(fù)過

在月經(jīng)期間,女性朋友不僅要多注意休息,而且你們在生活中應(yīng)該要注意自己的飲食問題,需要多吃一些補血湯,這樣才能夠讓你們能夠迅速恢復(fù)過來。對于月經(jīng)期間的補血湯主要有黃豆雪梨豬腳湯以及銀耳紅棗湯,所以建議女性朋友們應(yīng)該要根據(jù)自己的口味去選擇補血湯來飲食。

黃豆雪梨豬腳湯

常喝梨湯對女人很有好處,梨子自古就有“百果之宗”的美譽,用雪梨來做湯,更可以祛咳潤肺,清心美膚。喝這道雪梨大豆豬腳湯,對于光滑皮膚、緩解聲沙、口干有明顯的效果,還能降血壓和滋養(yǎng)清熱噢。

做法很簡單,只要需要雪梨1個、大豆50克、豬腳半只、姜片3片、鹽,豬腳用水除去異味,分成塊;加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜,加足清水煮到滾開,維持旺火繼續(xù)沸煮15分鐘轉(zhuǎn)慢火再煲1小時,湯就煲好了,喝之前根據(jù)個人口味加鹽調(diào)味。

銀耳紅棗湯

銀耳又稱為“窮人的燕窩”,燕窩雖補,卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似,價格便宜,所以稱為窮人的燕窩。銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病,火氣來得急去得快。但是火氣太久未消就會轉(zhuǎn)成燥氣,所以吃銀耳最有效。用桂圓干、枸杞、紅棗、銀耳熬湯,銀耳紅棗湯不但美味,還能使你的臉色白里透紅,體態(tài)輕盈苗條。

黑糯米補血粥

黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血良品,而再加上營養(yǎng)價值很高的山藥,益氣養(yǎng)血的功效更顯著,每個月飲一點點可使臉色紅潤精神爽哦!

在食材方面,你只要準(zhǔn)備好黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖即可。另外小小提醒,桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環(huán),但是因為不易消化,每次下7~8個就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)。

經(jīng)期健康小貼士:當(dāng)然,平時的零嘴你也可以選擇一些補血的干果。如桂圓肉、桑葚干、黑棗、紫葡萄干等等都是美顏的圣品噢!當(dāng)然,除了飲食上注意外,保持心情愉快,注意衛(wèi)生保健,避免劇烈運動和過冷過強的刺激等等這些都是經(jīng)期保健需要注意的哦。

關(guān)于這篇文章介紹的月經(jīng)期間應(yīng)該喝什么樣的補血湯,相信你們應(yīng)該都知道月經(jīng)期間什么補血湯對于我們補血是比較有用的。我們在生活中可以喝黑糯米補血粥或者銀耳紅棗湯,這些東西都是有助于我們補血養(yǎng)顏的,希望女性朋友們可以加以利用。

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