每一種食物的營養(yǎng)價值都是不同的，如果我們能夠根據(jù)食物的營養(yǎng)價值以及自己的身體情況進行調(diào)整飲食，能夠讓身體變得更加的健康，尤其是女性在生活中特別容易出現(xiàn)一些婦科疾病，就會讓子宮受到傷害，這樣影響到生育能力同時也容易引起內(nèi)分泌失調(diào)等疾病，所以平時在生活中一定要調(diào)整好飲食，下面一起了解一下保養(yǎng)子宮的食物有哪些

保養(yǎng)子宮的食物有哪些

為了促進人工流產(chǎn)后的康復(fù)，飲食調(diào)整應(yīng)注重以下幾點：

蛋白質(zhì)是抗體的重要組成成分，如攝入不足，則機體抵抗力降低。人工流產(chǎn)后半個月之內(nèi)，蛋白質(zhì)每公斤體重應(yīng)給1．5克～2克，每日量約100克～150克。因此，可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等。

人工流產(chǎn)手術(shù)后，由于身體較虛弱，常易出汗。因此補充水分應(yīng)少量多次，減少水分蒸發(fā)量；汗液中排出水溶性維生素較多，尤其是維生素C、維生素B1、維生素B2，因此，應(yīng)多吃新鮮蔬菜、水果。如此，也有利于防止便秘。

在正常飲食的基礎(chǔ)上，適當限制脂肪。術(shù)后一星期內(nèi)脂肪控制諉咳？0克左右。行經(jīng)紊亂者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類食品均能刺激性器官充血，增加月經(jīng)量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

首先要保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、充足的維生素和無機鹽的供給，尤其是應(yīng)補充足夠的鐵質(zhì)，以預(yù)防貧血的發(fā)生。食物選擇既要講究營養(yǎng)，又要容易消化吸收。可供給鮮魚、嫩雞、雞蛋、動物肝、動物血、瘦肉、大豆制品、乳類、大棗、蓮子、新鮮水果和蔬菜。不吃或少吃油膩生冷食物，不宜食蘿卜、山楂、苦瓜、橘子等有理氣、活血、寒涼性食物。應(yīng)多吃易于消化99食物。補養(yǎng)的時間以半月為宜，平時身體虛弱、體質(zhì)差、失血多者，可酌情適當延長補養(yǎng)時間。

上面就是對保養(yǎng)子宮的食物有哪些的介紹，通過了解以后我們知道很多食物對子宮都有很多好處，比如我們常吃的豆制品，或者一些含有葉酸的水果，所以我們平時在生活當中一定要保證飲食的質(zhì)量，另外也要多進行體育鍛煉，女性朋友最好能夠定期到醫(yī)院做一下婦科檢查。