女性怎么樣提高免疫力呢？

2017-05-09 12:51:16　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：女性，在社會生活中扮演的角色是越來越重要了，因為女性現(xiàn)在的地位越來越大了。很多的女性朋友工作能力，家里能力都很大可是女性的身體比較

女性，在社會生活中扮演的角色是越來越重要了，因為女性現(xiàn)在的地位越來越大了。很多的女性朋友工作能力，家里能力都很大可是女性的身體比較脆弱，經常容易出現(xiàn)各種的問題，其中免疫力下降是最常見的，女性朋友比較容易出現(xiàn)感冒發(fā)燒等癥狀，這個都是因為免疫力低下所致的，到底，女性該我們提高免疫力呢？

方法/步驟

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要提高女性的免疫力，首先要保證睡眠，正常人每天要保持7個小時以上的睡眠時間，如果睡眠不足，對女性來說，會導致卵巢功能的衰退，出現(xiàn)月經異常的表現(xiàn)，如果睡眠時間不足，還可以導致女性的皮膚出現(xiàn)粗糙，腦細胞反應變慢等現(xiàn)象。

>02

要提高女性的免疫力，還要保持愉快的心情，生氣會誘發(fā)很多的疾病，當心中遇到煩悶的事情的時候，最好向別人訴說，不要壓抑自己。當心情不好的時候，可以適當地進食一些食物進行改善。女性朋友最好經常保持微笑，微笑不僅可以提高自己的形象，而且對提高女性的免疫力也非常有好處。

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要提高女性的免疫力，還要保持我們女性體內的維生素和微量元素處于正常水平。在缺乏維生素的時候會導致皮膚粗糙和口腔等的炎疾患。維生素可以從食物中補充。平時可以多食用一些富含維生素的蔬菜和水果。微量元素對提高女性免疫力也很重要，如：身體缺乏鋅后，會發(fā)生皮炎，缺鉀后會引起很嚴重的后果。只有當我們體內的維生素和微量元素都達到正常的時候，我們人體才能維持在最佳的狀態(tài)。

要提高女性免疫力，在平常的生活中還要多吃幸福新鮮的魚類食物，因為新鮮的魚類事物有對抗癌癥的作用。女性提高免疫力還要經常曬太陽，經常曬太陽可以促進體內鈣的吸收，防止骨質疏松，因為鈣對于我們女性來說是很重要的