好多的女性會(huì)在不注意的時(shí)候出現(xiàn)腰疼的情況，這也是女性常見的一種現(xiàn)象，一般出現(xiàn)在腰部?jī)蓚?cè)，中醫(yī)認(rèn)為在有了腰部疼痛的現(xiàn)象后，一般和腎虛有關(guān)系，特別是女性一般不會(huì)引起重視，這樣的現(xiàn)象是不正常的，應(yīng)該及時(shí)的進(jìn)行治療，那么女人腎虛腰疼怎么辦？通過(guò)下面的介紹我們來(lái)進(jìn)行一下了解。

⒈ 養(yǎng)腰護(hù)腰在每刻

腎虛引起的腰痛，不是一時(shí)半刻就可以養(yǎng)好的，也不需要患者在固定的時(shí)間當(dāng)做任務(wù)去做，這樣會(huì)增加患者的心理負(fù)擔(dān)，也不有利于康復(fù)，而是需要養(yǎng)腰在每時(shí)每刻。因?yàn)檠考∪庖憻挘纾旱棺?、瑜伽、慢跑、拉雙杠等都可以很好的鍛煉腰部肌肉，同時(shí)，愛(ài)美的女性還可以常扭腰、睡前在床上做“燕子飛”運(yùn)動(dòng)。對(duì)于久坐的白領(lǐng)上班族來(lái)說(shuō)，可以每天每隔段時(shí)間做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)(此時(shí)，雙肘要放平)，以及向后仰腰、向上牽拉等。

⒉ 調(diào)補(bǔ)腎陰

女性患者如果月經(jīng)量過(guò)多，經(jīng)常腰部冷痛、性欲冷淡，應(yīng)該及時(shí)調(diào)養(yǎng)腎臟，女性應(yīng)該多補(bǔ)腎陰，增強(qiáng)抵抗能力?？啥嗍秤靡恍┭a(bǔ)腎的食物，如枸杞、山藥、桂圓、核桃。還可吃一些中成藥，如六味地黃丸等。如果陰虛火旺者，可吃知柏地黃丸，腎陽(yáng)虛腰痛者可吃金匱腎氣丸。

⒊ 四季保暖

保暖是女人不可缺少的功課，女人由于腎虛而導(dǎo)致機(jī)體偏寒，保暖對(duì)于女人腎虛腰疼的治療有著神奇的效果，因?yàn)楹畡t不通，不通則痛。 女性應(yīng)時(shí)刻注意腰部保暖。如經(jīng)期、坐月子期間要穿長(zhǎng)衣服保護(hù)腰部，以免腰部受寒而導(dǎo)致腰痛。

⒋ 休息姿勢(shì)正確

女人休息時(shí)最好的保養(yǎng)品，而睡眠姿勢(shì)不正確，影響休息的質(zhì)量。所以，床墊厚度適中，這是影響休息姿勢(shì)的關(guān)鍵。腰部有一個(gè)生理曲度，床墊可適當(dāng)加厚，中度硬度即可，從而讓腰肌充分休息。

⒌ 性生活適度

性生活適度，不放縱、不控制，節(jié)房事，做好避孕，因?yàn)槿斯ち鳟a(chǎn)多者，容易傷腎引起炎癥，從而導(dǎo)致腎虛腰疼。

通過(guò)上述的介紹，我們現(xiàn)在知道了女人腎虛腰疼應(yīng)該怎么辦了，在平時(shí)的時(shí)候一定要注意自己的情況，腰疼的情況原因也特別的多，在有這樣的情況后，我們一定要重視，及早的到醫(yī)院進(jìn)行檢查是著急，不要出現(xiàn)延誤病情的情況，會(huì)影響治療的。