現(xiàn)代社會(huì)女性朋友不光要在事業(yè)上拼盡全力，還要照顧家庭與孩子，特別的辛苦。各種精神壓力很容易導(dǎo)致女性的子宮和卵巢出現(xiàn)問(wèn)題。所以平時(shí)對(duì)于子宮與卵巢的保養(yǎng)是非常重要的，那么要如何才能很好的保養(yǎng)子宮和卵巢呢，其實(shí)并不難，下面我們就一起來(lái)了解一下吧。

產(chǎn)后提倡母乳喂養(yǎng)，哺乳時(shí)間盡量延長(zhǎng)，生育期婦女避孕避免采用口服避孕藥的方法。在生活習(xí)慣方面，婦女要堅(jiān)持經(jīng)常喝牛奶，攝入魚(yú)、蝦等食物及經(jīng)常鍛煉身體，特別要注意在公共場(chǎng)所、家庭減少被動(dòng)吸煙，從而避免早絕經(jīng)給女性健康帶來(lái)的危害，也不更好的對(duì)卵巢有很好的保養(yǎng)作用。重壓之下的白領(lǐng)女性要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)情緒。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，人的情緒輕松愉快時(shí)，脈搏、血壓、胃腸蠕動(dòng)、新陳代謝都處于平穩(wěn)協(xié)調(diào)狀態(tài)，體內(nèi)的免疫活性物質(zhì)分泌增多，抗病能力增強(qiáng)，不良情緒可導(dǎo)致高血壓、冠心病、潰瘍病甚至癌癥的發(fā)生。

另外一些女性朋友一提到更年期就色變，因?yàn)楦昶?，?duì)女性來(lái)說(shuō)，是指卵巢功能從旺盛狀態(tài)逐漸衰退到完全消失的一個(gè)過(guò)渡時(shí)期，包括絕經(jīng)期和絕經(jīng)期前后的一段時(shí)間。處于更年期的女性往往容易激動(dòng)、失眠、情緒波動(dòng)大、喜怒無(wú)常，而這時(shí)也是女性婦科腫瘤的高發(fā)時(shí)期！

女性要善于調(diào)節(jié)情緒，正確對(duì)待發(fā)生的心理沖突，可以外出旅游、找朋友聊天來(lái)及時(shí)宣泄不良情緒。建立科學(xué)的生活方式。生活單調(diào)是許多疾病形成的原因之一。

看了這篇文章相信大家也都明白了，只要我們平時(shí)注意保持良好的生活習(xí)慣，健康的生活方式，合理睡眠，勞逸結(jié)合，再配合營(yíng)養(yǎng)的飲食搭配與愉悅的心境，對(duì)子宮和卵巢是非常有好處的。在此也要提醒女性朋友每年進(jìn)行一次健康檢查，做到有病可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)及時(shí)治療。