胸部太小的問(wèn)題成為我們很多人都難以接受的一個(gè)大問(wèn)題，女性胸部發(fā)育不良的問(wèn)題，有先天性因素也有后天性因素，我們女性朋友在洗澡的時(shí)候可以用蓮蓬頭沖洗胸部，把時(shí)間控制在一分鐘以上，可以有效的加速血液循環(huán)，促進(jìn)胸部的發(fā)育，普及一下怎樣才能發(fā)育胸部呢吧。

1.大約在8歲。(1)首先要有健康的身體。乳房是全身的一部分，沒(méi)有良好的體質(zhì)，就不會(huì)有豐滿健美的乳房，因此要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，鍛煉身體，提高全身抵抗力，使自己首先有一副健壯的身體，然后才有健美的乳房。

(2)正確合理地使用胸罩，不要緊胸束腰或長(zhǎng)期穿緊身內(nèi)衣，這樣不利于乳房的發(fā)育，甚至可能會(huì)引起乳頭內(nèi)陷、乳房炎等疾患。

(3)要有良好的姿勢(shì)習(xí)慣。如果走路時(shí)勾頭傴胸站立時(shí)彎腰聳肩，坐臥左歪右斜，久而久之.必然影響脊柱、胸廓、胸部肌肉以及乳房的正常發(fā)育。

(4)加強(qiáng)體育鍛煉，尤其是胸大肌的鍛煉、對(duì)于乳房發(fā)育不夠理想的女性，可以堅(jiān)持乳房的自我按摩，不僅促進(jìn)血液循環(huán)。而且能促進(jìn)胸部肌肉群的活動(dòng)，增加其張力，還可以刺激乳腺發(fā)育，起到隆胸挺乳的目的。具體方法是：用自己的雙手交叉按摩乳房，從乳房下端逐步向上至腋’下。因?yàn)槿梭w的經(jīng)絡(luò)如肝經(jīng)、腎經(jīng)和胃經(jīng)等都是從這里通向乳房的。按摩一般在晚上或早晨進(jìn)行，每次10～15分鐘，一般堅(jiān)持3個(gè)月就能見(jiàn)效。

5.如果乳房發(fā)育不良是因過(guò)分消瘦，胸大肌發(fā)育不良等引起，則需加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，增加體重，同時(shí)應(yīng)注意加強(qiáng)體育鍛煉，尤其是胸部肌肉的鍛煉。當(dāng)胸部肌肉發(fā)育良好時(shí)，乳房自然豐滿。注意營(yíng)養(yǎng)的合理搭配，不要過(guò)分地節(jié)食，保持一定的體重。乳房平坦，可以加強(qiáng)上肢鍛煉，使胸部肌肉充分發(fā)育而使胸部隆起

怎樣才能發(fā)育胸部呢的方法最好采用一些天然的療法，可以采用一些按摩的手法按摩，豐胸手法需要掌握科學(xué)的按摩穴位可以達(dá)到一個(gè)事半功倍的效果，多吃一些堅(jiān)果類(lèi)的食品也可以有效地達(dá)到一個(gè)非常不錯(cuò)的豐胸目的。