乳房是女性特有的胸部曲線，也是女性魅力的展現(xiàn)，但是隨著年齡的增長，有很多女性都出現(xiàn)了不同程度的乳房下垂，這給女性外在的形象有著不好的影響。其實(shí)出現(xiàn)胸部下垂的原因也有很多，入哺乳、年紀(jì)大、胸罩佩戴不當(dāng)?shù)鹊取Ｄ敲?，乳房下垂松弛怎么辦？如何調(diào)理最好？

乳房對于女性們來說是非常重要的，它不僅可以代表著一個(gè)女性的最主要的特征，而且乳房還可以襯托出一個(gè)女性的美麗，所以很多乳房很小的人經(jīng)常會是詳盡辦法來豐胸的，這也是人之常情的。那么，下面就先來介紹一下關(guān)于女性乳房松弛下垂的處理解決方法。

首先我們要明白胸部為什么會下垂。胸部下垂，主要是因?yàn)槲鼓毯笕橄偈椥?，變軟，?dǎo)致胸部松弛。對于這種情況，我們可以通過如下幾個(gè)方法來補(bǔ)救。

食補(bǔ)

多食用含有高纖維的食物，如大豆，芝麻，這些食材低脂，不會產(chǎn)生脂肪，還有利于分泌激素。尤其是豆制品，比如大豆，高纖，研磨成豆奶還含水量有卵磷脂，可以促進(jìn)胸部的發(fā)育。牛肉，魚等肉質(zhì)品里也含維他命B，可促進(jìn)胸部發(fā)育。水果可以多吃吃木瓜，堅(jiān)果類食品，也有健胸的妙用。

胸部松弛下垂怎么辦

運(yùn)動：光吃不動不能根本解決問題。想要改善胸部下垂，就要把懶惰甩到一邊。有空的時(shí)候，做做擴(kuò)胸運(yùn)動，可以找兩個(gè)喝完的飲料瓶，550-600ml那種，灌滿水之后，一手拿一個(gè)，向上，向外擴(kuò)展，再收縮回來。運(yùn)動中，可以放點(diǎn)音樂，聽著優(yōu)美的音樂做運(yùn)動可以讓你忘了疲倦。游泳也是很受推崇的利于胸部發(fā)育的運(yùn)動之一。雙臂的劃動，帶起水沖擊胸部，仿佛在享受水的按摩。

內(nèi)衣：在選擇胸衣的時(shí)候，盡量選擇鋼托的，可以完全托起你的整個(gè)胸部，便它不會垂下來，夜晚睡覺的時(shí)候，最好也穿著胸衣，可以有效的緩解胸部的壓力，和地心引力帶來的下墜感。

胸部松弛下垂怎么辦

按摩：將乳房從下往上推若干次，再從兩側(cè)往中間推若干次。再像洗臉一樣，打圈往中間按摩乳房四周。用手托住一側(cè)乳房，將乳頭輕輕往外拉提，再輕手。換另一側(cè)乳房。若干次。早晚可以按摩十分鐘，對豐胸很有幫助。

以上就是有關(guān)乳房下垂松馳的調(diào)節(jié)方法的介紹，其實(shí)女性在乳房發(fā)育的時(shí)候就應(yīng)該好好呵護(hù)，佩戴合適的胸罩。在步入中年的時(shí)候，注意按摩和調(diào)節(jié)內(nèi)衣。尤其在運(yùn)動的時(shí)候，注意佩戴運(yùn)動型的內(nèi)衣，這樣就可以有效防止乳房下垂松弛的出現(xiàn)。