女性朋友氣血腎虛怎么辦

2017-05-09 08:48:07　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導語：在日常生活當中，我們經(jīng)常發(fā)現(xiàn)有很多女性朋友手腳冰涼，時不時的還會有小腹墜痛，腰疼的癥狀，其實這都是氣血不足，腎虛所造成的，跟人體營

在日常生活當中，我們經(jīng)常發(fā)現(xiàn)有很多女性朋友手腳冰涼，時不時的還會有小腹墜痛，腰疼的癥狀，其實這都是氣血不足，腎虛所造成的，跟人體營養(yǎng)有著非常重要的作用。在日常生活當中適當?shù)难a充一些補氣養(yǎng)血，補腎強身的食物，可以將這些癥狀得到明顯的改善，另外加強體育鍛煉也可以明顯提高身體體質(zhì)。

氣血腎虛的人應該盡量避免吃一些生冷的食物，如冰凍飲品、冰激凌等。在吃溫補食物的同時，盡量避免同時食用滋陰類食物，出現(xiàn)相互抵消滋補功效。可多食一些具有補腎陽虛作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉，養(yǎng)成良好的生活習慣，好好的運動一下身體，不僅能防止畏冷，還能提高一天的效率。

此外勤洗澡洗腳對于氣血腎虛的人也有很好的保健效果，洗澡不僅能消除畏冷癥狀，更能調(diào)節(jié)身體狀況，因而是十分重要的。平時也堅持每晚用熱水泡腳，加入有療效的中藥會更好，如紅花等。另外在日常生活中還應該注意補充適度水分。水分的補給是非常重要的，攝取水分的同時能夠排出體內(nèi)的廢物，更能使血液循環(huán)暢通，每天補充2升的水分為佳。

一些女性朋友對于氣血腎虛怎么辦是非常關心的，其實在日常生活中，只要我們關注一下養(yǎng)生，調(diào)整生活和飲食習慣，就可以讓身體處于比較健康的狀態(tài)下。還有需要提醒大家的是，因為女性身體結構特殊，每個月例假來臨的那幾天應該特別注意保暖，適當?shù)姆潘尚那椋瑢τ谏眢w和心理放松都是有好處的。