近年來，越來越多的女性朋友都會(huì)出現(xiàn)這樣的問題：月經(jīng)期不來月經(jīng)，甚至有的兩三個(gè)月都不來，或者是隔了好久才來月經(jīng)，即使來了月經(jīng)，時(shí)間也不準(zhǔn)。這主要有兩個(gè)方面的原因：一個(gè)是飲食不規(guī)律，常吃辛辣生冷的食物或者長期不按時(shí)吃飯，沒有營養(yǎng)。另一個(gè)可能是做了人流手術(shù)或者是身體虛弱引起的。那么，月經(jīng)期不來月經(jīng)怎么辦呢？

家庭治療措施

月經(jīng)期間，許多女性會(huì)出現(xiàn)身體不適的情況。因此，在經(jīng)期到來前三天，可以根據(jù)自己的情況來決定運(yùn)動(dòng)形式，以較為輕柔、舒緩、放松，拉伸的運(yùn)動(dòng)為主，如冥想型瑜伽、穩(wěn)邁舒運(yùn)動(dòng)按摩、初級的形體操，或只是在家做一些簡單的伸展動(dòng)作。經(jīng)期第五天，身體開始恢復(fù)，此時(shí)可以開始進(jìn)行慢走、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)。不過，還是要避免一些球類及負(fù)重較大的運(yùn)動(dòng)。

飲食調(diào)養(yǎng)

1、注意攝生、經(jīng)期產(chǎn)后，血室正開，邪氣易侵，應(yīng)注意保暖，避免淋雨、涉水、感受寒邪等。過冷易引起卵巢功能紊亂而導(dǎo)致閉經(jīng)。

2、保持心情愉快舒暢、減少精神刺激與不良刺激，以免氣血逆亂，影響月經(jīng)的正常來潮。解除病后的恐懼心情和思想顧慮，促使疾病早日痊愈。

3、注意飲食營養(yǎng)，調(diào)整飲食習(xí)慣，不挑食、不偏食，多吃一些高蛋白食物，如蛋類、牛奶、瘦肉、魚類、甲魚、牡蠣、蝦等以及蔬菜、水果，以保證足夠的營養(yǎng)物質(zhì)的攝入。增強(qiáng)體質(zhì)。要多食營養(yǎng)豐富，具有益腎補(bǔ)脾、補(bǔ)氣養(yǎng)血、易于消化之類食品，如鴿子、鱉、羊肉、雞肉、豬肝、菠菜、銀耳、紅棗等。勿過食生冷、油膩食物。以免損傷脾胃。肥胖者還應(yīng)控制飲食，少吃甜食及含脂肪類豐富的食物，同時(shí)要采取各種有效措施來達(dá)到科學(xué)減肥的目的。

對于月經(jīng)期不來月經(jīng)這個(gè)問題，上面給出了一些方法措施，月經(jīng)期間不來月經(jīng)的女性朋友們不妨試一試上面的方法，也要注意飲食、運(yùn)動(dòng)。其實(shí)，很多女性月經(jīng)期不來月經(jīng)是有月經(jīng)不調(diào)而引起的，而如果不進(jìn)行治療調(diào)理，很容易導(dǎo)致婦科疾病，例如不孕不育癥。這很大程度上影響了女性的生活和家庭。所以，一定要在日常中愛護(hù)自己的身體。