經(jīng)期減肥的危害都有哪些
在月經(jīng)期間女孩子的身體要消耗比平時更多的熱量，所以這個時候即使稍微多吃一點兒東西也不會導(dǎo)致長胖，于是不少人都抓住了這一點，想要在經(jīng)期的時候減肥，但是從醫(yī)學(xué)的角度上來說，這樣做是很不健康的，那么，經(jīng)期減肥的危害都有哪些呢？我們一起來了解一下吧。
一：經(jīng)期減肥會對生育能力造成影響
常常會聽到周圍的人說，“在經(jīng)期減肥最有效”。于是愛美的女性們又開始奉行起“生理期減肥法”?？墒牵?jīng)期減肥的真的有效果嗎？專家提醒，經(jīng)期減肥不科學(xué)，更可能引起月經(jīng)失調(diào)甚至影響生育。根據(jù)報告指出女生生理期快來的時候，會增加食欲，而且會想吃甜食，有報告指出和排卵期相比，生理期之前的食量會多出20%到25%，這是因為排卵期到生理期之內(nèi)的高溫期，情緒會變的焦躁不穩(wěn)定，因此才須要攝取糖份的食品。
二：生理期減肥應(yīng)對慎重
在月經(jīng)周期到了第14天左右，準(zhǔn)備排卵時，由于體內(nèi)荷爾蒙的變化，人體會滯留水分，體重增長1-3公斤，這時候減肥看到了效果，沒有必要過早興奮，因為有可能減掉的是水分而不是脂肪。
排卵的第14天，由于動情素進(jìn)入黃體期，分泌黃體素，造成水分滯留，因此出現(xiàn)浮腫現(xiàn)象。所以在生理期這段期間，有的人體重增加，增加幅度約為1-3公斤。生理期結(jié)束后，也就是到所謂減肥加速期時，減去1—3斤，很可能減的是水分而非脂肪。
好了，看完了上文的介紹，相信您已經(jīng)知道了在生理期減肥后果還是比較嚴(yán)重的，即使減下來了，減掉的也是水份而不是脂肪，所以最好是不要在月經(jīng)期間減肥，其實，“管住嘴，邁開腿”不管在任何時候都是最為有效的減肥方法。
