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女性減肥期是什么時候

2017-05-08 22:38:54  來源:360常識網   熱度:
導語:生活水平的提高,也帶來了許多的負面影響,比如現(xiàn)在大家都很關心的減肥問題,現(xiàn)在美食越來越多,里面含有的熱量也越來越多,導致許多人的身

生活水平的提高,也帶來了許多的負面影響,比如現(xiàn)在大家都很關心的減肥問題,現(xiàn)在美食越來越多,里面含有的熱量也越來越多,導致許多人的身體變形,體型非常難看,當然肥胖也會導致健康問題的發(fā)生,那么大家肯定都比較關心減肥的問題,根據人的生理周期減肥也是分時間段的,那么女性減肥期是什么時候?

1、月經期

月經期是女性最虛弱的時期,除了精神萎靡不振兼有月經來潮時的陣陣腹痛之外,此時體溫較低,新陳代謝緩慢,所有激烈的瘦身運動及特殊飲食控制若搭“這班車”,只會因減肥所帶來的壓力搞得自己不舒服,更別談什么瘦身好成績了。因此,在這段時間,你必須做的就是好好放松自己,補充豐富的鐵質與纖維質食物,多在路上優(yōu)雅地走走逛逛,做些簡單的暖身操活動筋骨就可以了。在這期間也可食用一些水果類的健康減肥食品——塑纖果。萃取了多種天然草本植物中有益減肥成分,如普洱茶、羅夢果、洋車前子等,快速消耗體內脂肪,從而達到快速瘦身的效果。

2、月經結束后一周

月經結束后一周執(zhí)行你的減肥計劃,可以讓減肥效果立竿見影,因為此時雌性激素大量分泌,你不僅心情愉悅,整個生理細胞也跟著活躍起來,消化好、吸收好、代謝也快,生理與心理都處于巔峰狀態(tài),再配合飲食控制與運動燃脂雙管齊下,絕對可以收到事半功倍的效果。當然,鐵質、礦物質等營養(yǎng)補給絕不可少,即使是飲食控制也要在營養(yǎng)均衡的原則下執(zhí)行。

通過以上從不同方面對女性減肥期是什么時候進行的詳細介紹,相信大家也都已經很清楚了,大家可以對照以上的介紹,結合自己平常的生活規(guī)律進行鍛煉,也可以制定一個自己的減肥計劃,但是一定要堅持住。無論做什么都重在堅持,尤其是減肥,更是一個堅持的過程,相信大家都可以做到的。

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