對(duì)于怕冷怕涼的人士要多進(jìn)補(bǔ)，尤其是寒涼體質(zhì)人士更是如此，通過(guò)一定的進(jìn)補(bǔ)來(lái)補(bǔ)充身體的營(yíng)養(yǎng)，達(dá)到預(yù)防怕冷的情況發(fā)生。另外對(duì)如甲狀腺功能不良的人士應(yīng)該積極進(jìn)行相應(yīng)治療，通過(guò)治療避免長(zhǎng)期怕冷情況發(fā)生，并在生活中進(jìn)行一定的調(diào)養(yǎng)。女子怕冷一定要進(jìn)行良好的保養(yǎng)，多在飲食上注意。

女人畏寒怕冷的原因一：女性怕冷的一個(gè)重要原因就是缺鐵和甲狀腺素分泌不足。美國(guó)重量學(xué)家和營(yíng)養(yǎng)學(xué)家試驗(yàn)結(jié)果表明：對(duì)寒冷耐受力低的人，血液中鐵元素含量不足，并常有伴有血漿中甲狀腺素降低，而女性主要因?yàn)樵陆?jīng)導(dǎo)致鐵的損失。

缺鐵的人由于血紅素較少，影響了血液的攜氧能力，導(dǎo)致組織能量代謝發(fā)生障礙，人會(huì)因產(chǎn)生的熱量不足而感到異常寒冷;血壓低的人末梢血液循環(huán)不足，人體組織同樣得不到足夠的氧和能量，也會(huì)畏寒;另外，身體中的甲狀腺素分泌不足的時(shí)候皮膚等部分的血液循環(huán)減慢，產(chǎn)熱不足就會(huì)對(duì)冷的反應(yīng)更加強(qiáng)烈;更年期女性身體里的雌激素水平較低，影響了神經(jīng)血管的穩(wěn)定，容易出現(xiàn)腰，腹，手腳和全身發(fā)冷.

營(yíng)養(yǎng)學(xué)家指出，婦女應(yīng)每日攝入18毫克的鐵，但是大多數(shù)婦女沒(méi)有達(dá)到這個(gè)要求，因而怕冷。甲狀腺素有”生熱”的作用，能使人體基礎(chǔ)代謝增高，皮膚血液循環(huán)加快，增加熱量。而甲狀腺素分泌不足時(shí)，由于產(chǎn)熱少，所以怕冷。

女人怕冷的原因二：女性因?yàn)轶w內(nèi)雌激素的含量高，體內(nèi)的熱量容易轉(zhuǎn)化成脂肪儲(chǔ)存在皮下，新陳代謝較慢，熱量的合成作用大于分解作用，從而使體內(nèi)熱量釋放較少。而且女性一般不太喜歡活動(dòng)，熱量的產(chǎn)生就會(huì)更少。由于運(yùn)動(dòng)量不足，往往會(huì)造成全身或局部循環(huán)不良，導(dǎo)致全身發(fā)冷，特別是手、足等末稍部位更覺(jué)冷。

有女性總是感覺(jué)特別怕冷，一般這些樣的人士都與其體質(zhì)有關(guān)，即身體屬于寒涼性的體質(zhì)，另外也有可能是因身體患病造成，如甲狀腺功能低下的患者就容易出現(xiàn)特別怕冷的情況，而其它引起怕涼的原因還有身體素質(zhì)差，營(yíng)養(yǎng)不良，大病初愈等。