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按摩緩解痛經(jīng)的方法

2017-05-08 22:05:08  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:痛經(jīng)是一種比較常見的婦科疾病,這種疾病的病因非常的復(fù)雜,并且容易反反復(fù)復(fù)的發(fā)作,治療起來也非常的棘手,尤其是一些未婚的女性在月經(jīng)來

痛經(jīng)是一種比較常見的婦科疾病,這種疾病的病因非常的復(fù)雜,并且容易反反復(fù)復(fù)的發(fā)作,治療起來也非常的棘手,尤其是一些未婚的女性在月經(jīng)來臨前的幾天或多或少都會有痛經(jīng)現(xiàn)象,如果是輕微痛經(jīng),可以通過熱水袋熱敷的方式來緩解,當(dāng)然痛經(jīng)還可以通過按摩的方式來改善癥狀,下面就來介紹一下。

按摩小腹(增加小腹腔內(nèi)臟血運,促進(jìn)小腹內(nèi)微循環(huán),具有止痛調(diào)經(jīng)的作用)位置:肚臍至外生殖器之間的小腹部,兩側(cè)以左右髂前上棘為界限。按摩方法:雙手相疊置于小腹中間,緊壓腹部,慢慢按摩腹部,以10次/分左右的頻率進(jìn)行,直至小腹內(nèi)有熱感為宜。共操作5分鐘。

斜擦小腹兩側(cè)(具有疏肝理氣,止痛調(diào)經(jīng)的作用)位置:兩側(cè)肋弓下緣至髂骨之間的側(cè)小腹。按摩方法:雙手置于側(cè)小腹,從后向前斜擦,方向朝外生殖器。不要往返擦動,要方向一致,以摩熱為度。共操作5分鐘。點揉子宮(刺激子宮穴是直接針對女性生殖器的調(diào)理手法,療效顯著,具有活血化淤、理氣止痛的作用)位置:子宮穴位于下腹部,臍下一橫掌處(臍下4寸)正中。左右旁開四橫指(旁開正中線3寸)的距離各有一點即是此穴。

應(yīng)當(dāng)注意,如果自己有痛經(jīng)這種現(xiàn)象,那么在月經(jīng)來臨前后階段一定要休息好,注意做到勞逸結(jié)合,月經(jīng)來臨的時候,千萬不要做過于劇烈的活動,另外經(jīng)期不要喝濃茶,也不要進(jìn)行x線方面的身體檢查,還要注意積極補(bǔ)充營養(yǎng),比如多吃瘦肉和魚肉等。

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