按摩緩解痛經(jīng)的方法
痛經(jīng)是一種比較常見的婦科疾病，這種疾病的病因非常的復(fù)雜，并且容易反反復(fù)復(fù)的發(fā)作，治療起來也非常的棘手，尤其是一些未婚的女性在月經(jīng)來臨前的幾天或多或少都會有痛經(jīng)現(xiàn)象，如果是輕微痛經(jīng)，可以通過熱水袋熱敷的方式來緩解，當(dāng)然痛經(jīng)還可以通過按摩的方式來改善癥狀，下面就來介紹一下。
按摩小腹（增加小腹腔內(nèi)臟血運，促進(jìn)小腹內(nèi)微循環(huán)，具有止痛調(diào)經(jīng)的作用）位置：肚臍至外生殖器之間的小腹部，兩側(cè)以左右髂前上棘為界限。按摩方法：雙手相疊置于小腹中間，緊壓腹部，慢慢按摩腹部，以10次/分左右的頻率進(jìn)行，直至小腹內(nèi)有熱感為宜。共操作5分鐘。
斜擦小腹兩側(cè)（具有疏肝理氣，止痛調(diào)經(jīng)的作用）位置：兩側(cè)肋弓下緣至髂骨之間的側(cè)小腹。按摩方法：雙手置于側(cè)小腹，從后向前斜擦，方向朝外生殖器。不要往返擦動，要方向一致，以摩熱為度。共操作5分鐘。點揉子宮（刺激子宮穴是直接針對女性生殖器的調(diào)理手法，療效顯著，具有活血化淤、理氣止痛的作用）位置：子宮穴位于下腹部，臍下一橫掌處（臍下4寸）正中。左右旁開四橫指（旁開正中線3寸）的距離各有一點即是此穴。
應(yīng)當(dāng)注意，如果自己有痛經(jīng)這種現(xiàn)象，那么在月經(jīng)來臨前后階段一定要休息好，注意做到勞逸結(jié)合，月經(jīng)來臨的時候，千萬不要做過于劇烈的活動，另外經(jīng)期不要喝濃茶，也不要進(jìn)行x線方面的身體檢查，還要注意積極補(bǔ)充營養(yǎng)，比如多吃瘦肉和魚肉等。
