正常生活中我們經(jīng)常都會(huì)聽到一些中年男性朋友抱怨自己的妻子在這一段時(shí)間變得不可理喻，她們總會(huì)莫名地對(duì)自己的伴侶發(fā)火，同時(shí)性情也變得比較古怪，讓人覺(jué)得難以親近。其實(shí)這是因?yàn)樗麄兊钠拮佣家呀?jīng)到了更年期了。因此女人更年期綜合征怎么辦呢？針對(duì)這個(gè)問(wèn)題，接下來(lái)的時(shí)間請(qǐng)朋友們和我一起去討論一下。

超過(guò)一半以上的停經(jīng)婦女會(huì)出現(xiàn)更年期癥狀，包括熱潮紅、盜汗、心悸、失眠或是情緒不穩(wěn)的癥狀

大部分的女性停經(jīng)時(shí)間在48~52歲之見，停經(jīng)前后數(shù)年稱為更年期。

1.減低身體不適：

更年期會(huì)有一些癥狀讓身體不適，想讓情況減低可以請(qǐng)醫(yī)生開藥。

使用少劑量的女性荷爾蒙，可以選擇口服、注射或藥膏、貼布;服用精神安定劑或安眠藥來(lái)幫助睡眠。

2.健康保養(yǎng)：

均衡營(yíng)養(yǎng)的飲食、規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，可以幫助你減輕身體壓力。

補(bǔ)充足夠的維他命、鐵、鈣，并戒煙、保持體重的維持。

3.定期檢查：

每年做一次全身健康檢查，每半年做一次子宮頸防癌抹片及骨盆腔檢查;并測(cè)定骨量，以防骨質(zhì)疏松癥。

4.舒解壓力：

不要排斥更年期的到來(lái)，人的身體是自然而然的走到這時(shí)期，所以還是順其自然吧;可以借其他的學(xué)習(xí)來(lái)減少更年期的心理壓力，培養(yǎng)新的興趣，并投身其中。

更年期飲食，低脂格外重要——要清淡、忌奪取味。選擇植物油，吃些玉米面及蔬菜、水果、瘦肉、魚類等少膽固醇食物，多食大豆微制品。許多蔬菜纖維，如豆芽、蘿卜、芋頭、海藻等，有助于增加胃腸蠕動(dòng)。洋蔥、大蒜有良好降脂助食作用;木耳、香菇益氣助食;鮮棗、獼猴桃等富含維生素C，對(duì)緩解高膽固醇血癥、促進(jìn)鐵的吸收有一定作用。至于更年期肌膚問(wèn)題，那不是嚴(yán)重疾病，只是一種生理現(xiàn)象，關(guān)鍵是要找準(zhǔn)合適的護(hù)膚品對(duì)其進(jìn)行恰當(dāng)護(hù)理。換句說(shuō)，就是要根據(jù)年齡對(duì)肌膚進(jìn)行有效管理。比如萃取自多種天然的植物精華、有效的抗衰老成分和豐富的維生素A、E，這樣的產(chǎn)品能有效抵御細(xì)胞老化，提升肌膚保水能力，讓失調(diào)肌膚全面回復(fù)平衡，重現(xiàn)健康光彩

以上幾段文字內(nèi)容就為我們很好地介紹了女人更年期綜合癥征，相信只要認(rèn)真閱讀上述內(nèi)容的朋友們，心中對(duì)這些癥狀也已經(jīng)有了更深刻的了解和更熟練的掌握。當(dāng)然我想提醒大家的是，雖然女性在更年期中的表現(xiàn)會(huì)比較讓人難以接受，但作為她們的伴侶還是應(yīng)該多關(guān)心和幫助她們。