女性秋季保健有哪些措施
人都說(shuō)女人是水做的，這一點(diǎn)都不假，女性一旦缺水，皮膚就會(huì)顯得粗糙和干燥，尤其是在干燥的北方冬天，這時(shí)候最需要女性進(jìn)行補(bǔ)水，除了要注意皮膚的保濕以外，每天要最少8杯水，這樣有利于促進(jìn)身體的血液循環(huán)，保持身體皮膚的滋潤(rùn)。同時(shí)也要減少寒冷干燥空氣對(duì)皮膚的影響，外出要做好防護(hù)措施。
1.首先要選擇合適的護(hù)膚品。選擇護(hù)膚品的原則：一是根據(jù)皮膚屬性，二是根據(jù)時(shí)間和氣候，在秋季要選用不含酒精成分的化妝水，滋潤(rùn)而不油膩的日霜及晚霜，有漂白效果的軟性面膜等。
2.其次還要注意日常的皮膚護(hù)理。白天的護(hù)理：堅(jiān)持每天做兩次面部清潔，還要使用護(hù)膚霜補(bǔ)充適當(dāng)?shù)挠头趾退?，讓皮膚潔凈與滋潤(rùn)。外出時(shí)，如果陽(yáng)光強(qiáng)烈就要用有防曬作用的日霜。
晚上的護(hù)理：潔膚一定要徹底，先用溫水和洗面奶徹底清潔部，再用不含酒精的化妝水進(jìn)一步潔膚及補(bǔ)充水分；然后在面部均勻地抹滲透性強(qiáng)的晚霜，并適當(dāng)?shù)責(zé)岱?，讓其營(yíng)養(yǎng)成分滲透到皮膚深層中去。
另外，每周做一次全套的皮膚護(hù)理。除了每日護(hù)膚外，每周還應(yīng)做一次面部的全套皮膚護(hù)理，包括潔面、蒸氣美容、面部按摩及用軟性面膜敷面。這樣既能令面部的污垢及死皮得到進(jìn)一步清除，又能令皮膚的血液循環(huán)加速，并使皮膚從面膜和護(hù)膚霜中獲得水分及營(yíng)養(yǎng)成分，使皮膚光潔柔軟、健康地度過(guò)干燥的秋天。
3.還要注意飲食調(diào)養(yǎng)，盡量戒除煙、酒、咖啡、濃茶及煎炸食品。多吃些芝麻、核桃、蜂蜜、銀耳、梨等防燥滋陰食物，亦能較好地滋潤(rùn)肌膚，美化容貌。
秋季是干燥的季節(jié)，對(duì)于女性保養(yǎng)來(lái)說(shuō)，最重要的就是補(bǔ)水，無(wú)論是對(duì)皮膚還是對(duì)身體的臟器都要進(jìn)行適量的補(bǔ)水，這樣能夠促進(jìn)身體水分的良好工作，達(dá)到滋潤(rùn)皮膚的效果，除了保濕以外，對(duì)皮膚的護(hù)理也很重要，尤其是外出時(shí)最好用保濕霜，預(yù)防皮膚干燥。
