來月經(jīng)能喝薏米紅豆湯嗎
女性在經(jīng)期的飲食營養(yǎng)這是許多人都非常關(guān)心的話題。經(jīng)期期間女性會(huì)出現(xiàn)臉色不好，經(jīng)常會(huì)疲憊的情況，因此怎么樣才能讓女性在經(jīng)期過的好這就成了許多人的喜歡。薏米紅豆湯這是許多女性都非常喜歡的一種食物，這是因?yàn)檗裁卓梢造顫瘢t豆可以補(bǔ)血，日常生活女性食用可以對身體有著非常好的幫助，那么女性來月經(jīng)能喝薏米紅豆湯嗎？
薏米可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥里稱作為“赤小豆”，也有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效，因?yàn)樗羌t色的，紅色入心，因此它還能補(bǔ)心。小編推薦：薏米有什么保健作用
現(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節(jié)，運(yùn)動(dòng)量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補(bǔ)心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時(shí)也不給脾胃造成任何負(fù)擔(dān)。
經(jīng)期能喝薏米紅豆粥，但是薏米偏寒，建議經(jīng)期適當(dāng)喝，不宜和太多。
紅豆薏米粥做法：
1.紅豆薏米粥，準(zhǔn)備同等分量的紅豆和薏米，洗干凈后，紅豆大概需要泡兩三個(gè)小時(shí)，薏米泡一個(gè)小時(shí)就可以了。
2.大米洗干凈后，泡半個(gè)小時(shí)就可以了，大米的分量要比紅豆和薏米少一些。
3.然后要先煮紅豆，因?yàn)樾枰臅r(shí)間長一點(diǎn)，煮開后，添一些涼水，再煮開后，再添涼水，這樣紅豆容易開花，容易熟，據(jù)說也比較香。
4.等紅豆煮開花后，放入大米和薏米，大火煮開后，轉(zhuǎn)小火煮至粘稠，就放冰糖調(diào)味就可以了。
女性來月經(jīng)能喝薏米紅豆湯嗎，看著上面的介紹我們已經(jīng)了解到了薏米和紅豆對于女性的健康有著非常好的幫助，但是薏米偏寒，因此女性在經(jīng)期的時(shí)候還是可以喝薏米紅豆湯的，但是不能喝的過多，這會(huì)影響女性的健康，經(jīng)期的時(shí)候女性應(yīng)該多吃一些紅棗，多喝一些雞湯，保持心情的愉悅，這樣心情就比較好了。
