生育后月經(jīng)不正常怎么辦
可能我們很多孕婦媽媽們?cè)谏旰⒆又蠖汲霈F(xiàn)了月經(jīng)不調(diào)的情況，月經(jīng)不調(diào)可能會(huì)給我們自身帶來(lái)很大的腹痛的癥狀，我們的孕婦媽媽們一定要注意多休息，千萬(wàn)不能進(jìn)行一些劇烈的體育運(yùn)動(dòng)，千萬(wàn)不要養(yǎng)成熬夜的壞習(xí)慣，普及一下生育后月經(jīng)不正常的解決方法吧。
1、多吃含有鐵和滋補(bǔ)性的食物。補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血。進(jìn)行月經(jīng)不調(diào)的護(hù)理可以多吃烏骨雞、羊肉、魚(yú)子、青蝦、對(duì)蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補(bǔ)性的食物。
2、調(diào)整自己的心態(tài)。如果你的月經(jīng)不調(diào)是由于受挫折、壓力大而造成的，那么你必須調(diào)整好自己的心態(tài)。而且如果你已經(jīng)月經(jīng)不調(diào)，保持良好的心態(tài)對(duì)月經(jīng)不調(diào)的護(hù)理也是非常必要的。
3.首先要忌吃油膩食物，如含有脂肪多的肥肉、油炸食品、糕點(diǎn)等，同時(shí)要注意控制含糖食品的攝入。其次對(duì)辛辣食物，如辣椒、胡椒、生蔥、生蒜以及酒類(lèi)等，也要嚴(yán)格控制。最好是多吃些富含維生素B2、B6、C、E的食物。維生素B2可治療脂溢性皮炎，含維生素B2多的食物有動(dòng)物肝腎、豆?jié){、干酵母等;維生素B6也可以治療皮炎，含維生素B6多的食物有谷類(lèi)、豆類(lèi)、瘦肉、干酵母等;維生素C有潤(rùn)滑肌膚的作用，對(duì)治療粉刺有一定作用，含維生素C多的食物有綠色蔬菜、番茄和橘子、酸棗、山楂等;維生素E具有促進(jìn)末端血管血液循環(huán)的作用，可調(diào)節(jié)激素的正常分泌，使粉刺癥狀減輕，含維生素E多的食物有卷心菜、花菜、葵花子油、菜籽油、芝麻油等。
最好的解決生育后月經(jīng)不正常情況就是注意多休息，每天保證充足的睡眠可以有效地幫助我們盡快的恢復(fù)正常的身體健康狀態(tài)，可以降低自身出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的幾率，也同時(shí)都會(huì)些紅糖水也可以有效地幫助我們補(bǔ)充體內(nèi)缺血的效果。
