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女性吃薏米的好處有哪些

2017-05-08 20:56:24  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:我們大家都知道薏米是五谷中的一種,是一種很常見的食材,許多人的早餐桌上都少不了薏米的身影。薏米中含有許多營養(yǎng)豐富的纖維等,因此日常

我們大家都知道薏米是五谷中的一種,是一種很常見的食材,許多人的早餐桌上都少不了薏米的身影。薏米中含有許多營養(yǎng)豐富的纖維等,因此日常生活中多吃薏米是非常好的,特別是對(duì)于女性朋友來說。下面就為大家介紹一下女性吃薏米的好處,一起來看看吧。

中青年女性:薏米養(yǎng)顏,糯米溫補(bǔ)。《本草綱目》記載,薏米可“健脾益胃、補(bǔ)肺清熱、養(yǎng)顏駐容、輕身延年”。薏米富含的維E、B族維生素有淡斑美白的養(yǎng)顏功效。此外,薏米還有助于控制體重。因?yàn)檗裁资俏骞戎泻攀忱w維最多的,低脂低熱。

糯米也是一種溫和的滋補(bǔ)品,有滋補(bǔ)氣血、健脾暖胃的作用。糯米對(duì)脾胃虛寒、食欲不佳、腹脹腹瀉有一定緩解作用。除了做主食外,糯米的食用方法還有很多,如糯米酒,有舒筋活血、美容養(yǎng)顏的功效。糯米入菜口感綿軟,做成點(diǎn)心香甜可口。但糯米黏性大,難消化,不宜食用過多,建議作為配食。

此外,身體狀況欠佳的人,適量吃些粗糧還有食療功效。如患有心腦血管疾病和糖尿病的人最好多喝燕麥粥。因?yàn)檠帑溎苡行Ы档湍懝檀己脱?。但燕麥性涼,建議煮粥時(shí)混合黑米、紫米等溫性谷物。高血壓患者可多吃玉米和玉米面做成的主食,有一定輔助降低血壓的作用。胃不好的人多喝小米粥,因?yàn)樾∶子袦匚?、好消化的特點(diǎn)。

需要提醒的是,雖然各樣雜糧都有很高的營養(yǎng)價(jià)值,但其保健功效不盡相同,因此并不建議購買混裝的,最好根據(jù)自己的體質(zhì)和需要選購。

薏米中的膳食纖維對(duì)人體非常有好處。薏米有美容養(yǎng)顏、滋補(bǔ)氣血、健脾暖胃等,是非常好的粗糧。女性朋友多吃薏米對(duì)身體非常有好處。以上就是為大家介紹的女性吃薏米的好處,相信大家都對(duì)薏米有了更深的了解。

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