女人如何瘦手臂效果會(huì)好一些呢
每次過(guò)了夏天的季節(jié)，我們就開(kāi)始進(jìn)行全身的放松，因?yàn)榇┥狭碎L(zhǎng)袖的衣服，并不用擔(dān)心肥胖的手臂就會(huì)露在外面，可是，如果馬上又到的夏天，這個(gè)時(shí)候我們需要脫去厚厚的衣服，許多女生就開(kāi)始忙著減手臂了，那么女人如何瘦手臂效果會(huì)好一些呢？
面對(duì)著放松了大半年的上臂肌肉，是不是難以拿出來(lái)見(jiàn)人呢？抹胸裙、小背心、吊帶裙，難道又要在這一季的夏天繼續(xù)沉睡箱底嗎？當(dāng)然不！今天編輯教你4個(gè)動(dòng)作，讓你輕松塑造上臂線條，告別蝴蝶袖！
4招告別蝴蝶袖 吊帶抹胸任意穿
1.端坐舉重物
端坐在椅子上，背部保持挺直，手臂自然下垂，手掌朝內(nèi)抓住重物(厚的書(shū)本、裝滿水的飲料瓶皆可)，緩緩舉到雙臂和肩膀呈水平線，保持3秒鐘，再緩緩恢復(fù)原位。
效果：這個(gè)動(dòng)作可以幫你修飾肩膀和手臂的線條，讓雙臂看起來(lái)更修長(zhǎng)。
2.甩袖運(yùn)動(dòng)
保持背部挺直坐在椅子上，手伸直，把重物向上方斜舉，然后慢慢屈肘，把水瓶放在腦后的高度，然后恢復(fù)到前一個(gè)動(dòng)作。
效果：這個(gè)動(dòng)作可以鍛煉肱三頭肌，讓肌肉變得更加緊實(shí)。
3.劃出臂線
站立姿勢(shì)，雙腳并攏并微微屈膝，雙手伸直緊貼大腿。平舉雙手，畫(huà)一個(gè)大圓以后，兩只手手背在頭頂正上方貼齊，大約5妙之后，再返回前一個(gè)動(dòng)作。
效果：這個(gè)動(dòng)作可以放你緩解就坐后手臂的僵硬感，對(duì)抗贅肉的下垂。
4.伸出美肩
站立姿勢(shì)，兩腳分開(kāi)與肩同寬，微微屈膝。下半身保持不動(dòng)，兩手交替往前伸，以腰部的力量來(lái)帶動(dòng)雙臂。
效果：這個(gè)動(dòng)作可以幫你拉長(zhǎng)肩部和臂部的肌肉，讓肩臂線條看起來(lái)更加流暢優(yōu)美。同時(shí)，還能幫助你減去腰部的贅肉哦！
想要減掉手臂上的贅肉，我們可以通過(guò)幾個(gè)簡(jiǎn)單的方式來(lái)鍛煉出美麗纖細(xì)的雙臂，比如舉重5噸重物，或是甩肩膀，打羽毛球，都是可以讓自己的手臂變得纖細(xì)，修長(zhǎng)，這樣看起來(lái)漂亮美麗，更能夠光彩照人。
