女性吃完飯喝酸奶減肥嗎
說起減肥，對于大多數(shù)肥胖的人來說可以稱得上是苦不堪言。誰不想擁有妙曼的身姿，誰不想肆無忌憚的享受美食，但對于肥胖的朋友來說，這些都是他們苦惱的?，F(xiàn)在就有一種方法是通過酸奶減肥，很多人說飯后喝比較好，那么吃完飯喝酸奶減肥嗎，這樣做有怎樣的依據(jù)？我們一起來看看吧。
酸奶是以牛奶為原料，經(jīng)過巴氏殺菌后再向牛奶中添加有益菌（發(fā)酵劑），經(jīng)發(fā)酵后，再冷卻灌裝的一種牛奶制品。目前市場上酸奶制品多以凝固型、攪拌型和添加各種果汁果醬等輔料的果味型為多。酸奶不但保留了牛奶的所有優(yōu)點，而且某些方面經(jīng)加工過程還揚長避短，成為更加適合于人類的營養(yǎng)保健品。飯后喝酸奶是能減肥的，但是想通過飯后喝酸奶減肥的朋友一定要注意以下幾點哦。
飯后喝酸奶減肥應注意：
1.喝酸奶不宜加熱 酸奶一經(jīng)加熱，所含的大量活性乳酸菌便會被殺死，不僅喪失了它的營養(yǎng)價值和保健功能，也使酸奶的物理性狀發(fā)生改變，形成沉淀，特有的口味也消失了。因此飲用酸奶不能加熱，尤其夏季飲用酸奶，最好現(xiàn)買現(xiàn)喝。
2.喝酸奶不宜過量 對于健康的人來說，喝酸奶減肥一般每天250克左右比較合適。喝酸奶過多，不但導致胃酸過多，甚至還會導致胃虛寒，腹脹等。
3.應多喝脫脂酸奶 酸奶含有大量活性乳酸菌，能夠有效調節(jié)體內菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便秘，但其熱量要比牛奶高些，如果在原有膳食基礎上額外多吃，同樣會引起體重增加。想要喝酸奶減肥的女士，可選擇脫脂酸奶，雖然味道不如全脂酸奶濃厚，但熱量低。
上述說了這么多就是想告訴大家減肥的方法，吃完飯喝酸奶減肥嗎這個問題我們就懂了，雖然這種減肥方法簡單易做，也是需因人而異。選擇科學的減肥方法，健康的飲食習慣，并且再搭配些減肥運動，如跑步、游泳等定能身體更快達到理想狀態(tài)，這樣可以效果更好。
