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女性吃完飯喝酸奶減肥嗎

2017-05-08 20:18:00  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:說起減肥,對于大多數(shù)肥胖的人來說可以稱得上是苦不堪言。誰不想擁有妙曼的身姿,誰不想肆無忌憚的享受美食,但對于肥胖的朋友來說,這些都

說起減肥,對于大多數(shù)肥胖的人來說可以稱得上是苦不堪言。誰不想擁有妙曼的身姿,誰不想肆無忌憚的享受美食,但對于肥胖的朋友來說,這些都是他們苦惱的?,F(xiàn)在就有一種方法是通過酸奶減肥,很多人說飯后喝比較好,那么吃完飯喝酸奶減肥嗎,這樣做有怎樣的依據(jù)?我們一起來看看吧。

酸奶是以牛奶為原料,經(jīng)過巴氏殺菌后再向牛奶中添加有益菌(發(fā)酵劑),經(jīng)發(fā)酵后,再冷卻灌裝的一種牛奶制品。目前市場上酸奶制品多以凝固型、攪拌型和添加各種果汁果醬等輔料的果味型為多。酸奶不但保留了牛奶的所有優(yōu)點,而且某些方面經(jīng)加工過程還揚長避短,成為更加適合于人類的營養(yǎng)保健品。飯后喝酸奶是能減肥的,但是想通過飯后喝酸奶減肥的朋友一定要注意以下幾點哦。

飯后喝酸奶減肥應注意:

1.喝酸奶不宜加熱 酸奶一經(jīng)加熱,所含的大量活性乳酸菌便會被殺死,不僅喪失了它的營養(yǎng)價值和保健功能,也使酸奶的物理性狀發(fā)生改變,形成沉淀,特有的口味也消失了。因此飲用酸奶不能加熱,尤其夏季飲用酸奶,最好現(xiàn)買現(xiàn)喝。

2.喝酸奶不宜過量 對于健康的人來說,喝酸奶減肥一般每天250克左右比較合適。喝酸奶過多,不但導致胃酸過多,甚至還會導致胃虛寒,腹脹等。

3.應多喝脫脂酸奶 酸奶含有大量活性乳酸菌,能夠有效調節(jié)體內菌群平衡,促進胃腸蠕動,從而緩解便秘,但其熱量要比牛奶高些,如果在原有膳食基礎上額外多吃,同樣會引起體重增加。想要喝酸奶減肥的女士,可選擇脫脂酸奶,雖然味道不如全脂酸奶濃厚,但熱量低。

上述說了這么多就是想告訴大家減肥的方法,吃完飯喝酸奶減肥嗎這個問題我們就懂了,雖然這種減肥方法簡單易做,也是需因人而異。選擇科學的減肥方法,健康的飲食習慣,并且再搭配些減肥運動,如跑步、游泳等定能身體更快達到理想狀態(tài),這樣可以效果更好。

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