女人的健康 大多是被這5個(gè)姿勢(shì)給毀了
很多的女人都有一些不良的姿勢(shì),大大的影響了自己的健康和外在美,下面我們看看是哪五個(gè)姿勢(shì)?
蜷在沙發(fā)里看電視 這種姿勢(shì)影響呼吸和消化,還易導(dǎo)致腰肌勞損。建議選擇稍微高一點(diǎn)、硬一點(diǎn)的沙發(fā)。如果座位太深,不妨在腰后放個(gè)靠墊。
辦公時(shí)彎腰塌背 時(shí)間長(zhǎng)了就變成含胸駝背的“蝦米”,影響美感。正確的姿勢(shì)是,頭和脖子保持直立,身體與地面垂直,可向后靠在靠背椅上。
走路低頭含胸 會(huì)影響心肺功能,建議走路時(shí)抬頭平視,讓大腿帶動(dòng)小腿采用“小快步”,有益于活躍心肺功能。
思考問題愛托腮 這樣做的危害是誘發(fā)背痛,且對(duì)頸椎非常不利。建議想問題時(shí)起來走走,或?qū)㈦p手放在后頸,扭轉(zhuǎn)頸部,保證腦部血液流通。
穿高跟鞋時(shí)歪著站 有的人穿高跟鞋站立時(shí)喜歡將重心歪向一邊,累了再換另一邊。這樣會(huì)造成腰椎兩側(cè)受力不均,導(dǎo)致腰背疼痛。正確姿勢(shì)應(yīng)該是,兩腿直立、小腿和腹部微微收緊,重心稍微向前。若站立時(shí)間太長(zhǎng),可每隔10分鐘,采用“稍息”動(dòng)作交換重心。
女人養(yǎng)生方法
以血為本
女人精血旺盛,人才會(huì)顯得年輕、顯得健康。在女性一生中有月經(jīng)、妊娠、分娩及哺乳四個(gè)過程,月經(jīng)、妊娠、分娩都跟血有關(guān)系,所以說女人以血為本?!笆氐靡环菥?,留住一份青春”。血?dú)獬渥愕呐似つw才會(huì)白里透紅、彈性好、無皺紋。反之,則會(huì)面色萎黃、有暗斑、黃褐斑,或是頭暈眼花、疲倦乏力、心悸失眠等一系列問題,月經(jīng)失調(diào)、四肢麻痹等疾病也就由此而生。
以腎為根
女人第二個(gè)體質(zhì)特點(diǎn)就是以腎為根。女子在21~30歲時(shí)生育功能最旺盛,從35歲開始,卵巢儲(chǔ)備功能下降,37歲時(shí)卵泡加快閉鎖,40歲開始卵巢功能衰退。女性一生每個(gè)年齡段都需關(guān)注腎氣和補(bǔ)充氣血。腎是主宰女性生長(zhǎng)、發(fā)育、生殖、衰老的全過程。要補(bǔ)腎氣和氣血。腎氣不足的女性面色晦暗、眼眶黧黑,腰酸背痛、頭暈耳鳴,尤其是足跟痛。腎虛女性子宮乳腺發(fā)育不良,造成不孕。女性腎氣最旺盛時(shí)也是生育功能最旺盛時(shí)。
情緒多變
女人情緒多變是一個(gè)生理特點(diǎn)。當(dāng)月經(jīng)來潮,由于內(nèi)分泌改變,會(huì)引起一些變化,所以會(huì)出現(xiàn)怒、憂、思、恐。但如果這種多變影響到生活或工作,就需調(diào)整了。中醫(yī)說“喜傷心”,如情緒變化太大,會(huì)引起疾病。