腎虛是我們生活中比較常見(jiàn)的一種現(xiàn)象，它對(duì)身體的傷害及至極大的，不僅是男性多發(fā)的疾病同時(shí)對(duì)女性來(lái)說(shuō)也會(huì)對(duì)身體造成一定的傷害，有的時(shí)候腎虛稍坐時(shí)間久一點(diǎn)就會(huì)出現(xiàn)腰部酸痛的現(xiàn)象，這對(duì)正常生活的影響是非常大的，如果能夠調(diào)整好飲食也能得到很好的補(bǔ)腎效果，其中黑豆就是最常見(jiàn)的一種補(bǔ)腎食物，但是一定要掌握好吃法，下面一起了解下女人怎樣吃黑豆補(bǔ)腎效果好。

女人怎樣吃黑豆補(bǔ)腎效果好

1、煮粥

現(xiàn)在中國(guó)吃網(wǎng)餐飲網(wǎng)就教給大家一個(gè)非常簡(jiǎn)單的方法，那就是將黑豆用溫水浸泡一夜后，取淘洗清潔的粳米一同入鍋，補(bǔ)腎加水適量，熬煮成粥，加入紅糖即可食用。但是這個(gè)方法只能夠吃飯的時(shí)候食用，平時(shí)也就吃不了了，自然效果不佳。

2、煮著吃

再說(shuō)一個(gè)隨時(shí)都可以食用黑豆怎么吃補(bǔ)腎的小方法。就是將黑豆清洗之后，放入鍋里煮，然后撒些鹽即可，待熟了之后，晾涼就可以食用了。平時(shí)裝在塑料袋里面，放在包包里或者口袋里面即可，想要吃的時(shí)候，就抓一把慢慢吃，堅(jiān)持一個(gè)月左右，保準(zhǔn)補(bǔ)腎很有效。

3、 當(dāng)藥方

即與它藥同煮，明太醫(yī)劉俗德《增補(bǔ)內(nèi)經(jīng)拾遺方論》中記載煮料豆藥方：老人服之能烏須黑發(fā)，固齒明目。此方用當(dāng)歸12克，川芎、甘草、陳皮、白術(shù)、白芍、菊花各3克，杜仲、炒黃芪各6克，牛膝、生地、熟地各12克，青鹽20克，首烏、枸杞子各25克，同黑豆煮透去藥，曬干服豆?？梢匝a(bǔ)腎治脫發(fā)。

4、 制豆?jié){

先將黑豆洗干凈，在溫水中泡7-8小時(shí)，待黑豆泡軟，倒掉泡黑豆的水，把黑豆放入豆?jié){機(jī)中，制成鮮豆?jié){。黑豆豆?jié){含豐富的蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)、脂肪、碳水化合物、胡蘿卜素、維生素，是養(yǎng)生的好食物，同時(shí)也具有補(bǔ)腎的功效。

5、 黑豆烏雞湯

比較常見(jiàn)的黑豆的菜譜。將烏雞宰殺去毛及內(nèi)臟，洗凈備用。黑豆放入鐵鍋中干炒至豆衣裂開(kāi)，再用清水洗凈，晾干備用。何首烏、紅棗、生姜分別冼凈，紅棗去核，生姜刮皮切片，備用。加清水適量于鍋，用猛火燒沸，放入黑豆、何首烏、烏雞、紅棗和生姜，改用中火繼續(xù)煲約3小時(shí)，加入精鹽適量，湯成。這道菜是專門為補(bǔ)腎生發(fā)設(shè)計(jì)的，黑豆、何首烏、烏雞都是補(bǔ)腎的良方，一起使用效果更佳。

上面就是對(duì)女人怎樣吃黑豆補(bǔ)腎效果好的介紹，通過(guò)了解以后我們知道怎樣利用黑豆來(lái)補(bǔ)腎，另外平時(shí)在生活中腎虛的朋友一定要注意必要的時(shí)候要到醫(yī)院進(jìn)行檢查配合藥物的治療，另外平時(shí)在生活中也可以多吃一些滋補(bǔ)的食物比如羊肉等。