打嗝是一種很常見的生理現(xiàn)象，但是有時(shí)候打嗝卻是一件很難受的事情，尤其是當(dāng)自己出現(xiàn)胃痛胃脹的時(shí)候，打嗝無疑是雪上加霜的問題。那么有什么方法可以緩解胃痛胃脹打嗝的問題呢？

一： 牛蒡煮水

牛蒡除了清熱解毒祛濕外，也能助消化、消脹氣呢。買根新鮮的牛蒡，切片煮水，煮沸騰后，放溫，然后服用。

二： 選擇易消化的食物

1：多食蔬菜，多飲水，避免油膩，生冷，辛辣刺激性食物，少喝碳酸飲料;攝入不易消化的高脂食物后適度補(bǔ)充高纖維食物如蔬菜等可以縮短高脂食物在腸胃里逗留時(shí)間。糯米(年糕，湯圓，元宵，粽子)，炒豆，硬煎餅，剩米飯等，以及高蛋白，高脂食物如烤肉，甜點(diǎn)等不容易消化，在胃腸里滯留的時(shí)間長而產(chǎn)生較多氣體。助消化的食物：橘皮，山楂，西紅柿，酸奶，菠蘿，木瓜等。

三： 酸梅湯

1：酸梅湯既開胃又消食，酸梅湯在飯前飯中飯后都屬于完美的存在。注意：酸梅精是沒用的，一定要是烏梅、陳皮、山楂、甘草、麥冬等等正經(jīng)熬制的才好。

四： 適當(dāng)減少產(chǎn)氣較多的食物

產(chǎn)氣較多的食物主要是豆類，淀粉類食物，如紅薯，大豆，土豆，芋頭，蘿卜，南瓜及板栗等，而常吃的主食如小麥，大米也是產(chǎn)氣食物，應(yīng)避免過量;蔬菜如白蘿卜，洋蔥，韭菜，生蔥，生蒜，芹菜，甘藍(lán)，卷心菜，花菜等;水果如蘋果，葡萄，香蕉，瓜類(如西瓜香瓜)，柚子等。

避免芋頭瘦肉煲，土豆燒牛肉，板栗燒雞，蘿卜燉排骨和南瓜餅，柿子餅或紅薯餅等幾種產(chǎn)氣食物在餐桌上"碰頭"，特別是一些胃腸功能不好或有胃病的人，食用一定要適量，不宜多吃。如果食后胃腸出現(xiàn)不良反應(yīng)，可行腹部熱敷，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，加速氣體排出，同時(shí)也可在醫(yī)生指導(dǎo)下，服用乳酸菌素片，以幫助消化;此外，還可以暫時(shí)減少進(jìn)食，讓胃腸功能得以休整恢復(fù)。

五： 兩肘窩刮痧

1：雙手兩肘窩涂點(diǎn)精油，再在雙手肘窩各刮痧100下。沒有工具或者嫌麻煩，直接用手掌拍痧也行，手掌放松，不必用力也不必收力，自然拍打肘窩就好。注意：氣血比較虛不容易出痧的，拍痧效果更好。

六： 如果出現(xiàn)胃不舒服的情

況，經(jīng)過飲食調(diào)理后還是沒有緩解癥狀，最好到醫(yī)院就診檢查。