腹部減肥最佳辦法 拒做“大富婆”！
平坦緊實(shí)的小腹是每個(gè)人都想要的，但是現(xiàn)在的上班族整天幾乎都是坐著的，長期下來肚子上就容易囤積肉肉了，這不僅影響美觀，還可能會給身體帶來危害，有哪些減肥方法是利于瘦腹部的呢？
方法1、按摩減肥法
按摩一直是女性減肥最常做的一種運(yùn)動， 按摩可以提高皮膚的溫度，大量消耗能量，促進(jìn)腸道蠕動，減少腸道對營養(yǎng)的吸收，促進(jìn)血液循環(huán)，讓多余的水分排出體外。利用揉捏的動作加上按摩霜對于脂肪的改善很不錯。
方法2、粗鹽減肥法
粗鹽具有發(fā)汗的作用，它可以排出體內(nèi)的廢物和多余的水分，促進(jìn)皮膚的新陳代謝，還可以軟化污垢、補(bǔ)充鹽分和礦物質(zhì)，使肌膚細(xì)致、緊繃每次洗澡前，取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，也可用茶水，把它涂在腹部。10分鐘后，用熱水把粗鹽沖洗干凈，也可以按摩后再沖掉，然后就可以開始洗澡了。如果你的肌膚比較敏感，則一定記住，改用一種比較細(xì)的“沐浴鹽”。
方法3、飯后靠墻站
晚飯后半小時(shí)，讓整個(gè)身體背部緊貼墻壁，夾緊臀部，讓臀背部腿部、腰部、頭、脖子等都盡量貼緊墻面，剛開始可以夾著紙片，以紙片不會掉下來為準(zhǔn)。幾分鐘后就會很累，肌肉發(fā)酸，但是一定要堅(jiān)持，15分鐘后就可以解放了！這個(gè)方法不僅能瘦腰瘦肚子，連脖子還有臉都能變瘦呢！每天至少做一次，一周就能看到效果哦！
方法4、縮腹走路
平常走路和站立時(shí)，用力縮腹，再配合腹式呼吸，可以讓小腹的肉變得緊實(shí)，這種方法是無形的。練過瑜伽或發(fā)聲的人對“腹式呼吸法”應(yīng)該不會陌生：吸氣時(shí)，肚皮脹起;呼氣時(shí)，肚皮縮緊。這樣有助于刺激腸胃蠕動，促進(jìn)體內(nèi)廢物的排出，還能增強(qiáng)肺活量。習(xí)慣了普通呼吸的人可能剛開始會不習(xí)慣，但只要隨時(shí)提醒自己“縮腹才能減肥”，幾個(gè)星期下來，不但小腹會越來越平坦，而且走路的姿勢也更迷人呢！
方法5、站立扭腰
這個(gè)可以在中午或者晚上練習(xí)。如果在看電視，不妨趁看廣告的時(shí)間，起身站立，挺胸收腹，然后左右扭腰(類似肚皮舞的扭腰動作，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量)100下，每天都堅(jiān)持，保證能幫你甩掉小肚腩！
