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常喝酸奶 作用多到你想不到!

2017-05-08 10:01:44  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:隨著人們生活水平的提高,乳制品已經(jīng)成為了每日必須攝入的營養(yǎng)物質(zhì)之一。酸奶味道酸甜,可以促進(jìn)腸胃蠕動調(diào)節(jié)腸道功能,女性喝酸奶還可以減

隨著人們生活水平的提高,乳制品已經(jīng)成為了每日必須攝入的營養(yǎng)物質(zhì)之一。酸奶味道酸甜,可以促進(jìn)腸胃蠕動調(diào)節(jié)腸道功能,女性喝酸奶還可以減肥美容,所以酸奶獲得了廣闊的市場,那么酸奶具體有哪些功效呢?

一、美容

常飲酸奶能夠潤膚、明目、固齒、健發(fā)。其原因是酸奶中含有豐富的鈣更易于消化吸收,利用率高,有益于牙齒,骨骼;酸奶中還有多種維生素,其中維生素A和維生素B2都有益于眼睛;酸奶中豐富的氨基酸有益于頭發(fā);同時,由于酸奶能夠改善消化功能,防止便秘,抑制有害物質(zhì)如酚吲哚及胺類化合物在腸道內(nèi)產(chǎn)生和積累,因而能防止細(xì)胞老化,使皮膚白晰而健美。

二、預(yù)防感冒

現(xiàn)在天氣變熱,流感多發(fā),如果你還沒準(zhǔn)備好應(yīng)對流感,那么多喝點(diǎn)酸奶吧,喝酸奶可以幫助抵抗流感病毒。原因:吃酸奶可以使上呼吸道感染的幾率降低12%。經(jīng)常喝酸奶的人感冒幾率比不經(jīng)常喝酸奶的人低得多。小貼士:早上喝酸奶前,最好先喝一杯白開水。

三、防乳腺癌

每天飲用酸奶還可以有效預(yù)防乳腺癌。酸牛奶中高活性乳酸菌和嗜熱鏈球菌的產(chǎn)物,具有干預(yù)人體內(nèi)腸肝循環(huán)的功能。

四、預(yù)防骨質(zhì)疏松

充足的營養(yǎng)成分在預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松上起到了關(guān)鍵作用,而鈣、維生素D等微量元素最為關(guān)鍵。酸奶所提供的維生素D非常高,并且把鈣元素和維生素D結(jié)合在一起,對骨骼的好處更明顯了。酸奶和牛奶不同的地方主要是它加了乳酸菌,把牛奶中的乳糖分解成乳酸。乳酸和鈣結(jié)合時,最容易被人體吸收,因此酸奶很適合更年期容易罹患骨質(zhì)疏松癥的女性飲用。此外,它營造了一個腸胃道酸性的環(huán)境,也能幫助鐵質(zhì)的吸收。

五、降低膽固醇

酸奶中含有3-3羥-3甲基戊二酸和乳酸。常飲酸奶可明顯降低膽固醇,從而可預(yù)防老年人心血管疾病。

六、預(yù)防便秘

酸奶中產(chǎn)生的有機(jī)酸可增加腸蠕動,刺激胃液分泌,并抑制癌細(xì)胞增殖作用,對治癌有一定的效果。

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