女性在月經(jīng)期出現(xiàn)一些問題后，需要及時緩解，否則問題加重，對自身身體健康影響很大，而且要注意的是，月經(jīng)期飲食和作息上，都是要合理安排，這兩方面對身體調(diào)整有很好幫助，那月經(jīng)顏色偏暗是怎么回事呢，對有這樣情況，也是有一些原因存在的，下面就詳細介紹下，使得對這類問題有一些了解。

月經(jīng)顏色偏暗原因：

原因一：氣血兩虛出現(xiàn)月經(jīng)黑色

月經(jīng)期小腹隱隱作痛，或小腹及陰部空墜，喜揉按，月經(jīng)周期提前或錯后，經(jīng)量增多或減少，經(jīng)期延長，色淡，質(zhì)稀。或少腹疼痛，或頭暈眼花，或神疲肢倦，面色蒼白或萎黃，納少便溏。舌質(zhì)淡紅，脈細弱。治療宜氣血雙補。

日常飲食要加強營養(yǎng)，吃些高蛋白、高維生素的食物，也可吃些含的食品，如糖、餅干等，西洋參不發(fā)燥、不生火，一年四季都可食用。

由于體質(zhì)虛弱，容易疲勞，故應(yīng)適當休息，防止過度疲勞。如果每天早晨起來能做美體操、散步、慢跑、按摩四肢及胸腹，對調(diào)整氣血、增強體質(zhì)有很大的幫助作用。

女人補氣血食譜——黑豆大棗湯

配料：黑豆100g，大棗50g，紅糖20克。

做法：將黑豆、大棗加水適量，煮成粥狀，加紅糖調(diào)服，為1劑。每次月經(jīng)來潮前3天開始服用，每日1劑，連服10劑為一療程。

功效：益氣養(yǎng)血，調(diào)經(jīng)止痛，治療氣血虛弱痛經(jīng)。

原因二：氣滯血瘀出現(xiàn)月經(jīng)黑色

月經(jīng)先后無定，經(jīng)量或多或少，色紫紅，有塊，經(jīng)行不暢?；虬樾「固弁淳馨矗蛴行孛{、乳房、少腹脹痛，脘悶不舒，舌質(zhì)紫黯或有瘀點，苔薄白或薄黃，脈弦或澀。治宜活血化瘀、理氣止痛。

女人氣滯血淤的癥狀：

1、有便秘的習慣;

2、肌膚干燥，黑眼圈很明顯;

3、經(jīng)痛特別嚴重，周期不規(guī)律;

4、經(jīng)血量很多;

5、小腹特別突出;

6、手腳冰冷，但頭跟臉卻特熱。

這些人容易產(chǎn)生血淤：

1、通常氣滯的人也會帶有血淤的癥狀;

2、勞力工作者;

3、出過車禍或得過內(nèi)傷的人;

4、常吃冰品或生冷食物的人，尤其在經(jīng)期間;

5、有肩膀酸痛的毛病。

在對月經(jīng)顏色偏暗原因認識后，緩解月經(jīng)顏色偏暗的時候，都是要根據(jù)自身原因進行，同時要注意月經(jīng)顏色偏暗嚴重的話，改善上也是要長期進行，這樣對這類問題改善才會有幫助，而且女性這個時候要注意對自身衛(wèi)生要注意，避免誘發(fā)其他疾病出現(xiàn)。