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月經(jīng)時腰酸怎么辦

2017-05-08 07:37:40  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:月經(jīng)時腰酸是許多女性朋友在經(jīng)期的時候都會出現(xiàn)的一種癥狀,有的時候嚴重的還會影響到正常的生活,這也是困擾著女性朋友的一個大問題,如果

月經(jīng)時腰酸是許多女性朋友在經(jīng)期的時候都會出現(xiàn)的一種癥狀,有的時候嚴重的還會影響到正常的生活,這也是困擾著女性朋友的一個大問題,如果疼痛的嚴重,那么我們就不能忽視,還是要去醫(yī)院進行相應的調(diào)理和治療的,下面我們就來看看月經(jīng)時腰酸怎么辦?

1女性在月經(jīng)期間容易出現(xiàn)抵抗力下降,情緒波動,有的人可出現(xiàn)食欲差、腰酸、疲勞等癥狀,可以吃些補血的食物,例如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實、菠菜、櫻桃、桂圓肉、荔枝肉、胡蘿卜、蘋果、當歸、紅花、桃花、熟地、黃精等。

2月經(jīng)期間要避免過冷或者過熱,特別是小肚子不要著涼,在經(jīng)期不要淋雨,不要去游泳,不要坐在潮濕陰涼的地方,不要吹空調(diào)和電風扇。

3在經(jīng)期之間不要穿過于緊身的褲子和緊身內(nèi)衣,會導致血流不暢,而且在脫穿衣服的時候時會使盆腹腔壓力突變,很容易造成經(jīng)血逆流。

月經(jīng)期除了避免過分勞累,保持精神愉快外,在飲食方面應注意以下宜忌。

(1)忌生冷,宜溫熱:祖國醫(yī)學認為,血得熱則行,得寒則滯。月經(jīng)期如食生冷,一則傷脾胃礙消化,二則易損傷人體陽氣,易生內(nèi)寒,寒氣凝滯,可使血運行不暢,造成經(jīng)血過少,甚至痛經(jīng)。即使在酷暑盛夏季節(jié),月經(jīng)期也不宜吃冰淇淋及其它冷飲。飲食以溫熱為宜有利于血運暢通。在冬季還可以適當吃些具有溫補作用的食物,如牛肉、雞肉、桂圓、枸杞子等。

(2)忌酸辣,宜清淡:月經(jīng)期??墒谷烁械椒浅F冢δ軠p弱,食欲欠佳。為保持營養(yǎng)的需要,飲食應以新鮮為宜。新鮮食物不僅味道鮮美,易于吸收,而且營養(yǎng)破壞較少,污染也小。月經(jīng)期的飲食在食物制作上應以清淡易消化為主,少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物,以免影響消化和辛辣刺激引起經(jīng)血量過多。

月經(jīng)時腰酸的一些緩解的方法上面給大家做了一些介紹,月經(jīng)期間女性朋友要特別注意,不可以像平時那樣想吃什么就吃什么,特別是要注意好腹部和腰部的保暖,這樣才可以讓經(jīng)期不會有嚴重的痛經(jīng)或是不舒服的癥狀,如果痛經(jīng)嚴重可以找個好的重要做一下調(diào)理。

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