我們知道月經(jīng)是每個(gè)女性都會(huì)碰到的，女性在遇到月經(jīng)的時(shí)候是相當(dāng)痛苦的，最為明顯的癥狀就是經(jīng)期頭痛惡心了。那么我們?cè)谂龅竭@樣的癥狀以后，有什么方式緩解呢？接下來(lái)我們讓專(zhuān)業(yè)人士教大家緩解經(jīng)期頭痛惡心的方式吧！每個(gè)女性都要好好地學(xué)習(xí)一下。

緩解經(jīng)期頭痛惡心的方式：

喝甜飲料

糖分可快速地增加人體的血糖含量，而飲水可加大機(jī)體的血容量，改善腦部的缺血。所以，在疼痛時(shí)，給自己一杯甜奶或是果汁，都有助于緩解因腦血管擴(kuò)張，壓迫神經(jīng)而引起的偏頭痛。

戶(hù)外散步

可調(diào)節(jié)情緒，減輕壓力。

推拿

不斷用尖頭梳子梳理頭皮，可改善腦部供血。

熱敷

用一盆熱水浸泡雙手，并用熱毛巾敷于頭部，每次30分鐘。

飲食

飲食療法主要是喝甜飲料，因?yàn)樘欠挚梢钥焖俚卦黾尤梭w的血糖含量，而飲水可加大機(jī)體的血容量，改善腦部的缺血。所以，經(jīng)期頭痛時(shí)，不妨給自己來(lái)一杯甜奶或是果汁。

運(yùn)動(dòng)療法

要多做運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以幫助人們排解緊張與壓力，是預(yù)防經(jīng)期頭痛的有效方法之一。除了運(yùn)動(dòng)之外，陽(yáng)光對(duì)預(yù)防或消除經(jīng)期頭痛有很好的效果。

調(diào)整心態(tài)

研究表明，壓力造成的心理應(yīng)激可引發(fā)偏頭痛、肌緊張性頭痛等多種身心疾患。所以，女性在月經(jīng)期間一定要調(diào)整好自己的心態(tài)，保持良好的心態(tài)，有助于緩解經(jīng)期頭痛。

希望女性在遇到經(jīng)期頭痛惡心這樣癥狀的時(shí)候就得按照上面的方式去做，這樣自己的感覺(jué)就會(huì)好很多了，自然就不會(huì)感覺(jué)那么難受了。家人在女性來(lái)月經(jīng)這段時(shí)間里，一定要多加關(guān)心，讓她們心里感覺(jué)舒服一點(diǎn)，這樣癥狀消除得也會(huì)快很多，承受的痛苦也會(huì)少點(diǎn)。