月經(jīng)是女性朋友最熟悉的朋友了，可是對于女性例假周期多少天正常？這個問題卻是很多女性朋友都不太了解的，甚至自己都不知道自己的月經(jīng)周期是不是正常。月經(jīng)也是判斷我們身體健康的一個標(biāo)準(zhǔn)，所以我們是不可以忽視的，對于月經(jīng)周期的知識我們就更加的有必要了解清楚了。

月經(jīng)周期多少天正常

月經(jīng)周期是判斷懷孕、健康的信號燈對于已婚或有性伴侶的女性而言，月經(jīng)周期是女性判斷自己是否懷孕的第一個信號，當(dāng)月經(jīng)超過10天以上還沒來，首先要考慮的就是是否已經(jīng)懷孕。此外，通過月經(jīng)周期的變化，可以提早發(fā)現(xiàn)潛藏的疾病。那么，月經(jīng)周期多少天正常呢？

一般來說，一個月經(jīng)周期為28～30天。一般行經(jīng)期3-7天屬于正常。提前或延后7天左右仍屬正常范圍，周期長短因人而異。值得注意的是“正常的周期”只是一個相對的概念，尤其對十幾歲的青少年和即將到更年期的婦女，幾乎任何事情都會導(dǎo)致月經(jīng)周期不規(guī)律，包括緊張，疾病，最近所服的藥物或采用激素避孕方法等等。

月經(jīng)期衛(wèi)生六不宜

1.不宜亂擦陰部。上完廁所后，要由前往后擦拭，以免將細菌帶入陰道，引發(fā)陰道炎或子宮炎等。

2.不宜長時間不換衛(wèi)生巾。應(yīng)經(jīng)常更換衛(wèi)生巾，一來可防止經(jīng)血留存巾墊上的時間太久而造成的惡臭，二來是防止引發(fā)陰道炎及尿道炎。

3.不宜進行性行為。月經(jīng)期因子宮內(nèi)膜剝落、子宮頸張開、陰道酸度減低，這時抵抗力降低，如在此時發(fā)生性行為，容易將病菌帶入，所以還是盡量避免性行為的發(fā)生。

4.不宜過度勞累。劇烈運動或搬拿笨重的物品，容易使骨盆腔充血過度，可能導(dǎo)致經(jīng)血量增加并產(chǎn)生腰背酸痛的癥狀。

5.不宜下水游泳。月經(jīng)還沒有完全干凈之前，不宜下水游泳。因為泳池的水溫低于體溫，突然下水造成的體溫變化，會造成子宮收縮，使經(jīng)痛加劇，身體受寒。此外，由于抵抗力變差，子宮等生殖器官也容易受到病菌感染。

6.不宜使用盆浴。月經(jīng)期間子宮頸打開，抗菌力差，如果使用盆浴，生殖器官容易感染。

女性例假周期多少天正常？這個問題，我想大家在看了上文的講述后，都已經(jīng)有了很清楚的認(rèn)識了，月經(jīng)對女性朋友來說是很重要的，我們是不可以忽視了月經(jīng)的變化，在生活中更要特別的關(guān)注自己的月經(jīng)周期是不是正常，月經(jīng)量及顏色是不是正常，只要注意這些小的細節(jié)，我們才可以有更健康的身體。