對于剛出現(xiàn)月經(jīng)的女生來說，會出現(xiàn)月經(jīng)期間總是不規(guī)律的情況。很多的女生可能對于月經(jīng)周期不是很了解，其實卻不知道生理期是有很多的事項需要注意到位，因為不光是飲食還是環(huán)境都是會影響到的。那么，月經(jīng)周期查詢和生理期注意什么？下面就讓小編給大家介紹一下，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?/p>

月經(jīng)周期不是固定的，對于人類而言一般是24-40天左右有規(guī)律的周期都算正常。

【生理期期間盡量不要洗頭】：洗完頭一定要立即吹乾。生理期期間，可中午洗頭

【生理期期間要注意保暖】：也就是少吹冷氣啰，冷氣開著，在冷氣房里還是要多穿件衣服。

【忌喝冷飲】：這已經(jīng)是很基本常識了，千萬不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會讓污血無法順利排出，留在身體里對身體絕對有害。

試試看以下飲料，可以讓生理期更舒適，桂圓紅棗茶、養(yǎng)生茶、貞味丹蔘、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其經(jīng)痛，可以喝玫瑰花茶)。

【吃點甜食】：生理期間吃巧克力、蛋糕，因為生理期吃一點甜食可以幫助污血代謝。

【拒絕疲勞】：充分休息很重要，過于勞累會導(dǎo)致經(jīng)期延長或是失血過多。

【不要太情緒化】：據(jù)說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好，但是也不要縱容自己亂發(fā)脾氣，因為發(fā)脾氣會對擾亂經(jīng)期，也很傷肝臟喔。

【忌盆浴】：因為生理期子宮口比較張開，同樣地也較為容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。

【生理期宜食】：生理期剛來幾天可以多吃點麻油豬肝，幫助廢血排出。后幾天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品。紅豆湯、桂圓湯、八寶粥都是好點心喔，還有酒釀煮蛋也很好。生理期后期，可以考慮喝一點生化湯(經(jīng)期喝的，不是坐月子喝的生化湯，問中藥房就知道)，可以讓身體臟血徹底排乾凈。

【生理期后的調(diào)養(yǎng)】：吃四物湯。在經(jīng)期來時喝四物湯是錯誤的，要等到臟血都排除后再喝四物湯補血才有效果，否則就白補了。四物湯煮時可以放點排骨或雞肉，最好加點米酒。

【臉部清潔工作要做好】：生理期間因為毛孔比較張開，很容易長痘痘，臉部清潔工作要做好，生理期間洗頭因為造成血液循環(huán)不好，也容易長痘與粉刺。

月經(jīng)是每個女孩成長中都要經(jīng)歷的一件事，所以要了解清楚。同時在生理期間很多的事情都是需要注意的，因為不僅是對自己的身體健康負責(zé)同時也是對于自己未來生活的一種保障，保護好自己的身體才是對自己真正的負責(zé)。