經(jīng)血黑色量少調(diào)理方法
女性在月經(jīng)常見(jiàn)問(wèn)題比較多，這個(gè)時(shí)候身體出現(xiàn)問(wèn)題，要及時(shí)的緩解，避免自身問(wèn)題加重，月經(jīng)期女性飲食上，一定要選擇溫和的，對(duì)一些刺激性大的食物，都是不要吃的，否則會(huì)引發(fā)身體各方面問(wèn)題出現(xiàn)，這樣給自身健康帶來(lái)的影響很大，那經(jīng)血黑色量少怎么辦呢，都是有一些調(diào)理方法。
經(jīng)血黑色量少調(diào)理方法：
飲食一定要清談，保證氣血通暢，尤其在月經(jīng)期間不能出現(xiàn)便秘的癥狀?？梢远喑砸恍┨胰?、油菜、黑大豆，有助于通氣血。不宜吃甘薯、芋艿、蠶豆、栗子等容易脹氣的食物。
保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動(dòng)，個(gè)別在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂(yōu)郁等現(xiàn)象，均屬正常，不必過(guò)分緊張。
內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì)，通風(fēng)透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽(yáng)光下曬干。
月經(jīng)期間身體不能太虛，營(yíng)養(yǎng)一定要足夠充足，營(yíng)養(yǎng)不足造成氣血虛，氣血不足就會(huì)直接影響到月經(jīng)量少的情況。有必要吃一些中藥或補(bǔ)氣血的保健品來(lái)補(bǔ)充氣血。
溫馨提示
1月經(jīng)期間需要多休息，不宜碰冷水以及吃冰冷食物。
2有氣血虛的女性朋友可以看看參考資料補(bǔ)氣虛血虧調(diào)理經(jīng)的藥方。特別針對(duì)于長(zhǎng)期有月經(jīng)量少發(fā)黑等癥狀的朋友。
在對(duì)經(jīng)血黑色量少調(diào)理方法認(rèn)識(shí)后，緩解經(jīng)血黑色量少的時(shí)候，都是可以選擇以上方式，但是要注意，對(duì)經(jīng)血黑色量少?lài)?yán)重的話(huà)，也是要長(zhǎng)期進(jìn)行緩解的，這樣對(duì)自身身體問(wèn)題改善才會(huì)有幫助，這點(diǎn)女性也是要注意的。
