?經(jīng)期肚子脹氣怎么辦
經(jīng)期是女性很特殊的一個(gè)時(shí)期，每個(gè)成年的女性都會(huì)在固定的周期內(nèi)來月經(jīng)，而只有月經(jīng)調(diào)理女性的身體才能健康，但是月經(jīng)期間女性的身體也會(huì)有諸多的不適，肚子脹氣是很常見的癥狀，大家無需太過緊張擔(dān)心，接下來我們就為大家詳細(xì)的介紹一下關(guān)于經(jīng)期肚子脹氣的解決辦法。
1、飲食均衡：雖然健康的飲食無法消除經(jīng)痛，但對(duì)改善全身的健康狀況卻有神奇功效。避免過甜或過咸的垃圾食物，它們會(huì)使你脹氣及行動(dòng)遲緩，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少量多餐。
2、補(bǔ)充礦物質(zhì)：痛經(jīng)保健鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)，也能幫助緩解經(jīng)痛。專家發(fā)現(xiàn)，服用鈣質(zhì)的女性，較未服用者還少經(jīng)痛。鎂也很重要，因?yàn)樗鼛椭眢w有效率地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。
3、避免咖啡因：咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因，使你神經(jīng)緊張，可能促成月經(jīng)期間的不適。因此，應(yīng)避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。
要排除是否有婦科炎癥。進(jìn)行B超檢查和白帶常規(guī)檢查就可以知道是否出來有炎癥。
如果均無特殊情況，沒有就要考慮“經(jīng)前綜合征”的情況，同樣的進(jìn)行檢查時(shí)就可以請(qǐng)醫(yī)生為您診斷了檢查一下。
在臨床上有部分病人，在月經(jīng)期時(shí)會(huì)出現(xiàn)肚子脹的情況，還有就是在來月經(jīng)之前，由于盆腔充血，就感覺到腰酸、肚子不舒服，甚至解大便都不舒服，而月經(jīng)結(jié)束之后癥狀就會(huì)慢慢消失。所以，如果這種癥狀跟月經(jīng)周期有關(guān)系那么就是臨床上說的經(jīng)前期的綜合征。
上面的這些內(nèi)容就是關(guān)于經(jīng)期肚子脹氣的一些解決辦法了，女性在經(jīng)期的時(shí)候身體比較特殊，所以一定要注意生活習(xí)慣，按時(shí)休息，不要?jiǎng)诶?，在飲食方面也有很多的禁忌，只有?jǐn)記這些才能調(diào)理好身體，如果月經(jīng)期間不適情況嚴(yán)重的話要及時(shí)去醫(yī)院。
