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?經(jīng)期體重變化都有什么

2017-05-03 21:30:51  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:女性在經(jīng)期的時(shí)候,要注意的事項(xiàng)比較多,這個(gè)時(shí)候女性飲食上一定要合理選擇,對(duì)一些熱量高、脂肪多的食物,女性要減少吃,否則會(huì)引發(fā)身體肥

女性在經(jīng)期的時(shí)候,要注意的事項(xiàng)比較多,這個(gè)時(shí)候女性飲食上一定要合理選擇,對(duì)一些熱量高、脂肪多的食物,女性要減少吃,否則會(huì)引發(fā)身體肥胖,這對(duì)女性身體沒有任何幫助的,有很多女性以為經(jīng)期能夠減肥,其實(shí)經(jīng)期飲食不當(dāng)很容易造成肥胖,那經(jīng)期體重變化都有什么呢?

經(jīng)期體重變化都有什么:

月經(jīng)期(第1天~第7天)

此階段是女性朋友「好朋友」來拜訪的時(shí)候,大約7天。此時(shí),身體中的雌激素及黃體素的濃度都很低,子宮內(nèi)膜開始剝落、出血,這時(shí)候你會(huì)發(fā)現(xiàn)體重開始往下降。有很多人相信,此時(shí)大吃甜食如巧克力、甜的紅豆湯等不會(huì)胖,其實(shí)這些食物的熱量并沒有改變,也不會(huì)因?yàn)樵陆?jīng)期就變得比較不會(huì)轉(zhuǎn)換成熱量。只是因?yàn)榇藭r(shí)「生理性」的體重下降,讓大家有假象以為吃不胖,若在此時(shí)期沒節(jié)制的狂吃甜食,照樣會(huì)胖!

(第8天~第14天)

這時(shí)期大約是在月經(jīng)結(jié)束后的一星期,此時(shí)體內(nèi)的雌激素開始大量分泌,而黃體素的濃度依然很低。除了之前子宮內(nèi)膜的重量,體內(nèi)因?yàn)辄S體素濃度很低,不會(huì)使太多的水份滯留在體內(nèi),所以女性朋友會(huì)發(fā)現(xiàn)體重降得特別快。這是正常的生理現(xiàn)象,但并不代表「減肥成功」。有很多人從經(jīng)期第一天到排卵前,體重會(huì)降1~2公斤,以為自己減肥成功;但是,不要高興得太早,因?yàn)樵龠^幾天,身體進(jìn)入排卵期以后,因荷爾蒙的緣故,你又會(huì)發(fā)現(xiàn)怎么自己又開始「發(fā)?!沽?。

在對(duì)經(jīng)期體重變化認(rèn)識(shí)后,在這個(gè)時(shí)候的時(shí)候,女性飲食要注意,一定要選擇低熱量的食物,這樣吃的時(shí)候,對(duì)身體沒有任何損害,同時(shí)對(duì)減肥也是很有幫助的,同時(shí)女性這個(gè)階段情緒要穩(wěn)定,這樣使得不會(huì)有痛經(jīng)現(xiàn)象。

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