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如何調(diào)理月經(jīng)健康飲食的主要方法有哪些

2017-05-03 21:08:55  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:隨著生活的不斷的變化,月經(jīng)是女性身健康的表現(xiàn),但是經(jīng)量過多、月經(jīng)推遲、月經(jīng)來臨過早都是月經(jīng)不調(diào)的表現(xiàn)。月經(jīng)不調(diào)除了用藥物治療外,在

隨著生活的不斷的變化,月經(jīng)是女性身健康的表現(xiàn),但是經(jīng)量過多、月經(jīng)推遲、月經(jīng)來臨過早都是月經(jīng)不調(diào)的表現(xiàn)。月經(jīng)不調(diào)除了用藥物治療外,在我們?nèi)粘5纳钪杏胁簧亠嬍成系淖o(hù)理方法。下面就為大家介紹一下對(duì)于如何調(diào)理月經(jīng)健康飲食的主要方法有哪些?

調(diào)理月經(jīng)食療大全

1、大葉紫珠煮雞蛋

用途:益氣養(yǎng)陰,活血,散淤,止血,血淤,兩次月經(jīng)期間出血。

大葉紫珠煮雞蛋

材料:紫珠菜200克(干品減半),雞蛋4個(gè)。

做法:將紫珠菜洗凈,與雞蛋一起放入瓦鍋內(nèi),加水煎煮,蛋熟去殼,再煮1小時(shí),使蛋色變黑。

2、羊肝菠菜雞蛋湯

用途:補(bǔ)血養(yǎng)肝,女性經(jīng)期保健。

材料:新鮮羊肝100克,菠菜200克,紅皮雞蛋1個(gè),精鹽、香油各適量。

做法:(1)、將羊肝切片;菠菜擇洗干凈,入開水鍋內(nèi)燙一下,撈出,切段;雞蛋磕入碗內(nèi),攪打均勻。

羊肝菠菜雞蛋湯

(2)、鍋置火上,放入適量清水,燒開后放入肝片,肝熟后放入菠菜,澆入雞蛋液,水沸后放入精鹽、香油即成,

(3)、色澤鮮艷,肝嫩湯清。

(4)、菠菜放入開水鍋內(nèi)立即撈出,不能燙爛。

3、當(dāng)歸生地羊肉湯

用途:益氣補(bǔ)血,和血止血,婦女經(jīng)期出血過多,功能性子宮出血。

材料:羊肉200克,當(dāng)歸、生地各30克。

做法:將羊肉切成小塊,加水適量,煮湯。加食鹽調(diào)味,飲湯食羊肉。

4、黨參芡實(shí)豬腰湯

用途:溫腎助陽,健脾利水,經(jīng)期水腫,腰酸。

材料:豬腰1個(gè),黨參30克,芡實(shí)20克,白酒適量,姜、蔥、鹽適量。

做法:將豬腰剖開洗凈,用鹽與白酒搓洗,去尿味,反復(fù)沖洗干凈后切片,加入姜片、蔥段及少量鹽拌和。起油鍋燒至六成熱,放入豬腰片熗爆1-2分鐘,加入開水,同時(shí)放入黨參與經(jīng)過浸泡2小時(shí)后的芡實(shí),用文火熬煮l小時(shí),放入調(diào)料調(diào)味。

5、山稔子煲塘虱魚

用途:婦女月經(jīng)期出血過多。

材料:鮮山稔子60克(干品用15克),塘虱魚1~2條。

做法:清水三碗煲至一碗,用油、鹽少許調(diào)味,飲湯食魚。

6、花生平菇炒芹菜

花生平菇炒芹菜

用途:女性經(jīng)期保健,調(diào)經(jīng)補(bǔ)血,養(yǎng)神健胃。

材料:芹菜500克,花生仁100克,平菇200克,蔥段、姜絲、蒜片、精鹽、糖、醋、玉米粉、花生油各適量。

做法:(l)、芹菜去葉洗凈,切成小斜段;平菇切片洗凈,控去水分;花生仁煮熟去皮。

(2)、糖、醋、玉米粉、蒜片調(diào)成汁。

(3)、鍋置火上,放入花生油燒熱,下蔥、姜煸香后,倒入芹菜翻炒,然后放入平菇、花生仁翻炒,加鹽,倒入對(duì)好的汁炒勻即可。

(4)、芹菜脆嫩,色澤美觀,甜酸適口。

芹菜脆嫩,色澤美觀,甜酸適口

(5)、芹菜、平菇也可以放入開水鍋中燙一下,立刻撈出,然后再炒。

7、綠豆糯米釀豬腸

用途:經(jīng)期便血。

材料:綠豆90克,糯米60克,豬腸一條(50~60厘米),精鹽,味精適量。

做法:先將綠豆、糯米用水洗凈后用清水浸泡(2~3小時(shí))。豬腸里外用食醋洗凈。

然后將浸泡過的綠豆、糯米加適量精鹽、味精灌入豬腸內(nèi)(豬腸內(nèi)要有少許水,以便綠豆糯米發(fā)開),兩端用絲線扎緊,放進(jìn)砂鍋內(nèi)加水用文火煮二小時(shí),待熟后切片食用。

通過以上對(duì)如何調(diào)理月經(jīng)健康飲食的主要方法有哪些的介紹,我相信很多女性都已經(jīng)意識(shí)到這種月經(jīng)不調(diào)的危害,可能都有一點(diǎn)月經(jīng)不調(diào)的癥狀,其實(shí)大家應(yīng)該知道對(duì)于任何癥狀來說都是可以通過飲食來進(jìn)行調(diào)理的。

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