很多女性在減肥的時(shí)候，想盡快讓自己過(guò)于肥胖的腰部和腹部的脂肪，以及過(guò)于肥大的臀部脂肪，但是都不想讓自己胸部多余的脂肪減去，因?yàn)檫@樣會(huì)影響到自己的性感身材，所以很多女性，想了解一下減肥不減胸的方法有哪些？為了你能盡快了解，就來(lái)看看下面介紹。

香蕉、深色蔬菜、豆?jié){、低脂植物油、綠茶

減肥不減胸秘訣1早餐正常吃，不要吃的油膩

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最近不吃早餐的人越來(lái)越多，而一天的活力來(lái)源又是早餐。

小編建議早餐吃1根香蕉。

香蕉是很好的豐胸水果。香蕉中不僅有蛋白質(zhì)、脂肪等身體不可缺少的物質(zhì)，還有很多的無(wú)機(jī)成分，如鈣、鐵。最重要的一點(diǎn)是，香蕉幾乎不含膽固醇，而且含鹽量也比較少，又有維生素最， 適合當(dāng)早餐的食品。此外香蕉是低熱量的食品，就算是正在減肥的人，也能盡情食用。

吃一根香蕉，只含8大卡的熱量即可填飽肚子。

怎么減肥不減胸

減肥不減胸秘訣2、多吃深色蔬菜

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水煮菜減肥法

中午吃水煮菜，吃的很健康，有豆腐，香菇，木耳，粉絲等等。

早、晚餐則正常進(jìn)食七分飽原則，并且禁吃甜食。

油脂攝入控制好了，自然沒(méi)有多余贅肉。

蔬類：深色蔬菜如波菜、綠花椰菜以及胡蘿卜所含的β-胡蘿卜素，可以讓咪咪變的更健康。而萵苣也是具有豐胸效果的優(yōu)質(zhì)蔬菜。

減肥不減胸秘訣3.選擇有熱量標(biāo)示食物

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例如豆?jié){就是好選擇之一：

1)豆?jié){可以幫助降低血脂肪。

2)豆?jié){含有較豐富的鐵質(zhì)，對(duì)于容易貧血或是成氣色差的女生來(lái)說(shuō)很適合。

3)豆將含有低聚糖膳食纖維，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、幫助排便，還能增加飽足感。

4)豆?jié){含有豐富的大豆異黃酮，具有類雌激素，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，減肥過(guò)程中比較不容易瘦到胸部。

5)豆將可以滋潤(rùn)皮膚，延緩肌膚老化，甚至還有養(yǎng)顏美白的功效。

海鮮：蛤礪、蚵仔都有高含量的鋅及銅，能夠刺激女性荷爾蒙的成長(zhǎng)。

減肥不減胸秘訣4、用低脂植物油炒菜

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用低脂植物油炒菜，或炒菜時(shí)用噴壺來(lái)噴灑油，不要用傾倒的方式。

炒菜原則是，少油、少鹽、少味精。

減肥不減胸的方法，這是很多女性都想了解的，很多女性雖然減肥成功，但是胸部也沒(méi)有過(guò)去性感飽滿了，所以有很多女性想了解一下減肥不減胸的方法，為了你能盡快了解，看看上面介紹，通過(guò)以上的介紹，你就能了解哪種方法減肥不減胸。