乳房下垂操怎么做？
這世界上總是有各種各樣的事情不如意，工作不順心，生活不如意，學(xué)習(xí)不成功等等讓人煩躁的事情。偏偏還有乳房下垂這種事情來讓女性感到煩躁。但是還好呢，有防止乳房下垂的小鍛煉。那么乳房下垂操怎么做呢？
預(yù)防乳房下垂，要當(dāng)心避免長期做一些強(qiáng)度大的跑跳動(dòng)作，這有可能導(dǎo)致乳房下垂。但游泳卻是一項(xiàng)既減肥又塑胸的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樗畬?duì)胸廓的壓力不僅能使呼吸肌得到鍛煉，還能很好鍛煉胸肌。
除了運(yùn)動(dòng)，按摩對(duì)塑造美麗乳房也很有好處，按摩很簡單。
1.從乳房中心開始畫圈，往上直到鎖骨處。
2.從乳房外緣開始，以畫小圈方式做螺旋狀按摩。
3.兩手掌輕輕抓住兩邊乳房，向上微微拉引，但是別捏得太用力。每天洗完澡后花5分鐘進(jìn)行按摩就可以，每個(gè)動(dòng)作重復(fù)8-10次。
讓乳房美麗，飲食也很重要。可多吃些卷心菜、花菜，以及含蛋白質(zhì)豐富的奶制品、瘦肉、蛋類、豆制品等。此外，動(dòng)物臟器、魚、蛋、綠豆芽、新鮮水果豐富含維生素B，這是合成雌激素不可缺少的成分，而雌激素的分泌可促進(jìn)乳房和乳頭的發(fā)育，使乳房逐漸隆起變得豐滿。
此外，要增加乳房彈性避免下垂，要注意姿勢，走路時(shí)背部挺直，乳房自然會(huì)挺起；坐立時(shí)也應(yīng)該挺胸抬頭；睡眠時(shí)采用仰臥位或側(cè)臥位，不要俯臥。多做些深呼吸，也能使胸部得到充分發(fā)育。合適的胸罩，襯托到合適的位置，以減少地心引力的作用，減少外界的傷害。
美麗了自己，也是愉悅了自己。只要自己一心向上，積極樂觀，就一定不會(huì)有難事打倒自己。每日十分的乳房下垂操一定可以使美麗女性的乳房挺拔不會(huì)下垂，擁有傲人身資，不用這種區(qū)區(qū)小事而影響自己優(yōu)雅美麗的身資?，F(xiàn)在就開始吧！
