長(zhǎng)高是很多人想要做的，長(zhǎng)高的方法比較多，常見就是運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)對(duì)促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)有很好幫助，而且這樣的做法，對(duì)自身健康也沒有損害，青少年處于成長(zhǎng)期的時(shí)候，就需要對(duì)長(zhǎng)高進(jìn)行注意，這個(gè)時(shí)候選擇一些長(zhǎng)高方法，能夠使得自身成長(zhǎng)更加快速，那女生長(zhǎng)高的秘訣都有什么呢？

女生長(zhǎng)高的秘訣：

女孩子運(yùn)動(dòng)增高方法;

踢毽子，毽子是我國(guó)民間體育活動(dòng)之一，也是一項(xiàng)簡(jiǎn)便易行的健身活動(dòng)。踢毽子一項(xiàng)民族風(fēng)格的帶有游戲性質(zhì)的體育運(yùn)動(dòng)。它下肢肌肉的協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)為主，功夫在腳上。錛、磕、拐、盤，轉(zhuǎn)身穩(wěn)步，起跳騙腿，前合后仰，在他人看來(lái)，就像欣賞跳舞。髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)等，以縱軸為中心擺動(dòng)，帶動(dòng)遠(yuǎn)端供血最困難、動(dòng)作難度最大的部位，增強(qiáng)了肌肉的力量和相應(yīng)關(guān)節(jié)的柔韌性。盤、拐、繞等動(dòng)作，縫匠肌、腘肌、股肌等腿部肌肉得到鍛煉;而錛、磕、落等，足背肌、足底肌的作用必不可少的。從而能達(dá)到增高的目的。

運(yùn)動(dòng)增高的原理

鍛煉有利于平衡骨骼及全身的鈣、磷代謝，加速礦物質(zhì)的骨內(nèi)沉積，使骨密度增加。長(zhǎng)期鍛煉者的骨骼直徑增粗，骨髓腔增大。體育鍛煉能促進(jìn)全身血液循環(huán)的加快。供給身體各器官的血液增多，供給骨骼的營(yíng)養(yǎng)也就多，可促使骨骼更好地發(fā)育增長(zhǎng)?？梢姡趦和?、青少年時(shí)期，即在骺軟骨完全骨化前，積極參加鍛煉有助于長(zhǎng)高

經(jīng)常迸行體育鍛煉，就能促進(jìn)血液循環(huán)，增加骨的血液供應(yīng)，使正常生長(zhǎng)的骨獲得更多的養(yǎng)料，從而加速其生長(zhǎng)過(guò)程。同時(shí)，合理的體育運(yùn)動(dòng)可以使骨承受適宜的壓力，這種壓力是促進(jìn)骨生長(zhǎng)的良好刺激。所以通過(guò)運(yùn)動(dòng)增高的原理，你就可以知道怎樣運(yùn)動(dòng)才能達(dá)到良好的增高效果。

以上就是女生長(zhǎng)高的秘訣，女生在長(zhǎng)高的時(shí)候，都是可以選擇以上方法進(jìn)行，不過(guò)對(duì)這些方法使用，也是要長(zhǎng)期進(jìn)行，這樣對(duì)自身長(zhǎng)高才會(huì)有很好幫助，有很多女性長(zhǎng)個(gè)子的時(shí)候，都是比較喜愛吃零食，這樣做法是錯(cuò)誤的，零食對(duì)長(zhǎng)高沒有任何幫助，而且有阻礙的情況，這點(diǎn)女生也是要注意。